{"id":4719,"date":"2016-12-21T10:17:36","date_gmt":"2016-12-21T09:17:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4719"},"modified":"2025-09-19T15:06:17","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:17","slug":"cleansing-detox-salad-raw-beets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/cleansing-detox-salad-raw-beets\/","title":{"rendered":"Entschlackender Detox-Salat mit rohen R\u00fcben"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Entschlackender Detox-Salat mit rohen R\u00fcben\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Rote Beete Boost<\/h1>\n
Entschlackender Detox-Salat<\/div>\n
21. Dezember 2016 <\/div>\n\n
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Wenn Sie sich im Winter tr\u00e4ge f\u00fchlen und genug haben von all den weihnachtlichen Eierlik\u00f6ren und Aufl\u00e4ufen, dann seien Sie unser Gast. Dieser entschlackende Detox-Salat mit rohen R\u00fcben ist voll von wichtigen N\u00e4hrstoffen. Rote Bete ist ein wahrer Gesundheits-Allrounder und Gr\u00fcnkohl steckt voller Vitamine (vor allem K, A und C). Sogar das Dressing ist gut f\u00fcr Sie: Senf enth\u00e4lt Kalium, Zitronensaft ist reich an Vitamin C und Knoblauch ist antibakteriell und st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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WAS SIE BRAUCHEN (F\u00dcR 4 PERSONEN):<\/strong>\n3 mittelgro\u00dfe R\u00fcben, roh\n300 g Gr\u00fcnkohl, gewaschen und getrocknet\n4 Essl\u00f6ffel frischer Zitronensaft\n2 Teel\u00f6ffel Senf\n2 Knoblauchzehen, fein gehackt\nSalz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack\n6 Essl\u00f6ffel natives Oliven\u00f6l extra\n50 g Mandeln, gehackt\n1 mittelgro\u00dfer Apfel, gewaschen und in Scheiben geschnitten\n<\/div>\n <\/div>\n
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WIE MAN SICH VORBEREITET:<\/strong>\n
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  1. Die R\u00fcben schrubben und raspeln. Sie k\u00f6nnen sie auch in d\u00fcnne Scheiben schneiden, beide Varianten funktionieren.<\/li>\n
  2. Entfernen Sie die Stiele des Gr\u00fcnkohls und hacken Sie ihn fein. Je feiner Sie den Gr\u00fcnkohl hacken, desto besser.<\/li>\n
  3. F\u00fcr das Dressing zun\u00e4chst den Zitronensaft mit dem Senf und dem Knoblauch verr\u00fchren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Oliven\u00f6l einr\u00fchren, fertig.<\/li>\n
  4. Rote Bete, Gr\u00fcnkohl, Apfelspalten und gehackte Mandeln in einer Sch\u00fcssel vermengen. Mit dem Dressing betr\u00e4ufeln und gut durchschwenken. Bei Bedarf mehr Oliven\u00f6l und Salz hinzuf\u00fcgen. Den Salat etwa 10-15 Minuten stehen lassen, damit der Gr\u00fcnkohl das Dressing aufsaugt.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    N\u00e4hrwert pro Portion:\u00a0<\/strong>\n325 Kalorien, 5 g Eiwei\u00df, 19 g Kohlenhydrate, 27 g Fett\nBild von Africa Studio\/Shutterstock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Gut zu wissen<\/h2>\n

    Die Leber ist die wichtigste Entgiftungszentrale des K\u00f6rpers. Eine gesunde Leber entfernt Giftstoffe aus dem Blut. Sie speichert auch Vitamine, Eisen und Mineralien. W\u00e4hrend eine gesunde Leber den K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise entgiftet, kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Leberfunktion verbessern. Hier kommt die Rote Bete ins Spiel! Die Betalain-Pigmente - daher die rote Farbe - in der Roten Bete unterst\u00fctzen den Entgiftungsprozess des K\u00f6rpers, indem sie die Zellen in der Leber reparieren. Rote Beete wirkt au\u00dferdem antioxidativ und entz\u00fcndungshemmend - ein wahres Kraftpaket an N\u00e4hrstoffen!<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Was gibt es sonst noch?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    Tr\u00f6stliche rote Linsensuppe Rezept<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tDie Suppenzeit ist da! Diese wohltuende und schmackhafte rote Linsensuppe hat alles, was man sich von einer Suppe w\u00fcnscht (es sei denn, man ist in Gazpacho-Stimmung): W\u00fcrze durch die Currypaste, W\u00e4rme durch den Ingwer und F\u00fclle durch die Kokosmilch. Au\u00dferdem sind rote Linsen einfach zuzubereiten, was immer ein Pluspunkt ist.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t

    Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tGr\u00fcne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Von der leuchtenden Farbe \u00fcber den reichhaltigen Geschmack bis hin zum sofortigen N\u00e4hrstoffschub - wenn sie richtig zubereitet werden, tun sie Ihrem K\u00f6rper gut. In unserem Rezept kombinieren wir vitaminreichen Spinat mit der S\u00fc\u00dfe von Bananen und Birnen. Au\u00dferdem verwenden wir Cashewn\u00fcsse, die gesunde Fette liefern, griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiwei\u00df wie normaler Joghurt enth\u00e4lt, und Honig, der entz\u00fcndungshemmend wirkt. Genie\u00dfen Sie Ihre gr\u00fcnen Smoothies jetzt und besiegen Sie die Herbstm\u00fcdigkeit!\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wenn Sie sich im Winter tr\u00e4ge f\u00fchlen und genug haben von all den weihnachtlichen Eierlik\u00f6ren und Aufl\u00e4ufen, dann seien Sie unser Gast. Dieser entschlackende Detox-Salat mit rohen R\u00fcben ist voll von wichtigen N\u00e4hrstoffen. Rote Bete ist ein wahrer Gesundheits-Allrounder und Gr\u00fcnkohl steckt voller Vitamine (vor allem K, A und C). 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Beets are a real health all-rounder and Kale is packed with vitamins (K, A, and C especially). Even the dressing is good for you: mustard contains potassium, lemon juice is high in vitamin C and garlic is anti-bacterial and boosts the immune system.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"cleansing-detox-salad-raw-beets","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:17","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:17","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4719","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":4719,"author":"5","date":"2016-12-21 10:17:36","date_gmt":"2016-12-21 09:17:36","content":"","title":"Entschlackender Detox-Salat mit rohen R\u00fcben","excerpt":"Wenn Sie sich im Winter tr\u00e4ge f\u00fchlen und genug haben von all den weihnachtlichen Eierlik\u00f6ren und Aufl\u00e4ufen, dann seien Sie unser Gast. 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