{"id":4536,"date":"2016-11-24T10:00:34","date_gmt":"2016-11-24T09:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4536"},"modified":"2025-09-19T15:06:25","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:25","slug":"comforting-red-lentil-soup-recipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/comforting-red-lentil-soup-recipe\/","title":{"rendered":"Tr\u00f6stliche rote Linsensuppe Rezept"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Tr\u00f6stliche rote Linsensuppe Rezept\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Der Winter kommt<\/h1>\n
Gem\u00fctliche rote Linsensuppe<\/div>\n
24. November 2016 <\/div>\n\n
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Die Suppenzeit ist da! Diese wohltuende und schmackhafte rote Linsensuppe hat alles, was man sich von einer Suppe w\u00fcnscht (es sei denn, man ist in Gazpacho-Stimmung): W\u00fcrze durch die Currypaste, W\u00e4rme durch den Ingwer und F\u00fclle durch die Kokosmilch. Au\u00dferdem sind rote Linsen einfach zuzubereiten, was immer ein Pluspunkt ist.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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WAS SIE BRAUCHEN (F\u00dcR 4 PERSONEN):<\/strong>\n3 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l\n1 gro\u00dfe Zwiebel, gew\u00fcrfelt\n3 Knoblauchhandschuhe, gehackt\nEin etwa 4 cm langes St\u00fcck frischen Ingwer, gehackt\n1 geh\u00e4ufter Essl\u00f6ffel gelbe Currypaste (z. B. mit Chili, Knoblauch, Zitronengras, Kurkuma, Kreuzk\u00fcmmel, Zimt)\nSalz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack\n4 mittelgro\u00dfe, in d\u00fcnne Scheiben geschnittene Karotten\n200 Gramm rote Linsen\n600 ml Gem\u00fcse- oder H\u00fchnerbr\u00fche\n250 ml Kokosnussmilch\nEin B\u00fcndel gehackter Koriander und Zitronensaft\nOptional: ein paar Kleckse Naturjoghurt\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n
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WIE MAN SICH VORBEREITET:<\/strong>\n
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  1. Das \u00d6l in einem gro\u00dfen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zuerst die Zwiebeln hinzuf\u00fcgen und unter R\u00fchren etwa 3 Minuten lang weich d\u00fcnsten. Dann den Knoblauch, den Ingwer und die Currypaste hinzuf\u00fcgen und weitere 2 Minuten kochen, bis sie duften. Mit Salz abschmecken.<\/li>\n
  2. Dann die Karotten, Linsen und die Br\u00fche hinzuf\u00fcgen. Zum K\u00f6cheln bringen und bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten kochen lassen, bis die Linsen und Karotten weich sind. Die Kokosmilch hinzugeben und noch ein paar Minuten kochen lassen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Sie k\u00f6nnen die Suppe jetzt noch p\u00fcrieren, aber das ist nicht n\u00f6tig.<\/li>\n
  3. Servieren Sie die Suppe mit einem Spritzer frischem Zitronensaft, einem Bund Koriander und eventuell einem Klecks Naturjoghurt.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    N\u00e4hrwert pro Portion:\u00a0<\/strong>\n228 Kalorien, 6 g Eiwei\u00df, 25 g Kohlenhydrate, 12 g Fett\nBild von 5 second Studio\/Shutterstock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Gut zu wissen<\/h2>\n

    Ingwer spielt seit \u00fcber 2.000 Jahren in vielen Kulturen eine wichtige Rolle als Naturheilmittel. Er wird nicht nur im Ayurveda und in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, sondern war auch ein wesentlicher Bestandteil der Ern\u00e4hrung von Konfuzius. Neben zahlreichen anderen Heilwirkungen wirkt Ingwer nachweislich beruhigend auf den Verdauungstrakt, lindert Magenverstimmungen und f\u00f6rdert die Verdauung insgesamt.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie<\/h4>\n\t\t\t
    \n\t\t\t\tGr\u00fcne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Von der leuchtenden Farbe \u00fcber den reichhaltigen Geschmack bis hin zum sofortigen N\u00e4hrstoffschub - wenn sie richtig zubereitet werden, tun sie Ihrem K\u00f6rper gut. In unserem Rezept kombinieren wir vitaminreichen Spinat mit der S\u00fc\u00dfe von Bananen und Birnen. Au\u00dferdem verwenden wir Cashewn\u00fcsse, die gesunde Fette liefern, griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiwei\u00df wie normaler Joghurt enth\u00e4lt, und Honig, der entz\u00fcndungshemmend wirkt. Genie\u00dfen Sie Ihre gr\u00fcnen Smoothies jetzt und besiegen Sie die Herbstm\u00fcdigkeit!\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die Suppenzeit ist da! Diese wohltuende und schmackhafte rote Linsensuppe hat alles, was man sich von einer Suppe w\u00fcnscht (es sei denn, man ist in Gazpacho-Stimmung): W\u00fcrze durch die Currypaste, W\u00e4rme durch den Ingwer und F\u00fclle durch die Kokosmilch. 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Also, red lentils are easy to prepare, which is always a plus.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"comforting-red-lentil-soup-recipe","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:25","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:25","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4536","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":4536,"author":"5","date":"2016-11-24 10:00:34","date_gmt":"2016-11-24 09:00:34","content":"","title":"Tr\u00f6stliche rote Linsensuppe Rezept","excerpt":"Die Suppenzeit ist da! Diese wohltuende und schmackhafte rote Linsensuppe hat alles, was man sich von einer Suppe w\u00fcnscht (es sei denn, man ist in Gazpacho-Stimmung): W\u00fcrze durch die Currypaste, W\u00e4rme durch den Ingwer und F\u00fclle durch die Kokosmilch. 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