{"id":4227,"date":"2016-10-25T10:35:48","date_gmt":"2016-10-25T08:35:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4227"},"modified":"2025-09-19T15:06:34","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:34","slug":"green-smoothie-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/green-smoothie-time\/","title":{"rendered":"Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Die Kraft des Spinats<\/h1>\n
Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie<\/div>\n
25. Oktober 2016 <\/div>\n\n
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Gr\u00fcne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Von der leuchtenden Farbe \u00fcber den reichhaltigen Geschmack bis hin zum sofortigen N\u00e4hrstoffschub - wenn sie richtig zubereitet werden, tun sie Ihrem K\u00f6rper gut. In unserem Rezept kombinieren wir vitaminreichen Spinat mit der S\u00fc\u00dfe von Bananen und Birnen. Au\u00dferdem verwenden wir Cashewn\u00fcsse, die gesunde Fette liefern, griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiwei\u00df wie normaler Joghurt enth\u00e4lt, und Honig, der entz\u00fcndungshemmend wirkt. Genie\u00dfen Sie Ihre gr\u00fcnen Smoothies jetzt und besiegen Sie die Herbstm\u00fcdigkeit!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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WAS SIE BRAUCHEN (F\u00dcR 2 PERSONEN):<\/strong>\n450 g Spinat (frisch oder gefroren)\n2 Bananen\n2 Birnen\n2 Essl\u00f6ffel Cashewn\u00fcsse\n250 ml Kokosnusswasser\n2 Essl\u00f6ffel griechischer Joghurt\n1 Essl\u00f6ffel Honig\n1 Prise gemahlener Ingwer\nOptional: verst\u00e4rken Sie Ihren Smoothie mit Chiasamen, Kokosnuss\u00f6l oder Avocado\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n
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WIE MAN SICH VORBEREITET:<\/strong>\n
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  1. Kombinieren Sie die Zutaten und mixen Sie sie, bis sie glatt sind. Je nachdem, wie Sie Ihren Smoothie bevorzugen, k\u00f6nnen Sie mehr griechischen Joghurt oder alternativ etwas Avocado hinzuf\u00fcgen, um ihn cremiger zu machen. Wenn die Mischung zu dickfl\u00fcssig ist, f\u00fcgen Sie mehr (Kokosnuss-)Wasser hinzu. Die M\u00f6glichkeiten mit (gr\u00fcnen) Smoothies sind endlos. Probieren Sie unser Rezept aus oder ersetzen Sie die Zutaten durch Ihre Lieblingszutaten.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    N\u00e4hrwert pro Portion:\u00a0<\/strong>\n305 Kalorien, 5g Eiwei\u00df, 67g Kohlenhydrate, 5g Fett\n\u00a0\nBild von Yuliya Gontar\/Shutterstock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Gut zu wissen<\/h2>\n

    Blattgem\u00fcse wie Spinat, Gr\u00fcnkohl oder Mangold ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ern\u00e4hrung und eignet sich hervorragend f\u00fcr Smoothies. Spinat ist ein kr\u00e4ftiges Gr\u00fcn, das mit wichtigen Vitaminen (z. B. Vitamin A, C und K) und Mineralstoffen (z. B. Kalzium, Magnesium und Kalium) angereichert ist. Das kaliumreiche Gem\u00fcse hat nur 23 Kalorien pro 100 Gramm und soll zur Erhaltung gesunder Muskeln und Knochen beitragen.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Was gibt es sonst noch?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    Brutzelndes R\u00fchrbraten<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t Dieses Brokkoli-Tofu-R\u00fchrbraten mit Erdnussso\u00dfe beweist, dass einfache Rezepte einen langen Weg gehen k\u00f6nnen. Jede Menge Vitamine? Ja. Eiwei\u00df? Ja. Leckere Erdnusssauce? Erledigt. Sie k\u00f6nnen dieses Wok-Gericht mit braunem Reis oder Quinoa servieren oder es einfach pur genie\u00dfen.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Gesunde K\u00fcrbis-Pommes<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Herbstzeit ist K\u00fcrbiszeit! Das orange-gelbe Gem\u00fcse (oder Obst, genau genommen) ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an antioxidativen Vitaminen und eignet sich hervorragend f\u00fcr Suppen und Eint\u00f6pfe, Currys, Salate oder Pasteten. F\u00fcr dieses Rezept verwandeln wir Hokkaido in Pommesformen - maximaler Geschmack mit nur einer Handvoll Zutaten. Diese K\u00fcrbis-Pommes k\u00f6nnten Ihre neue Lieblingsbeilage f\u00fcr den Herbst werden.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Sommersaison Salatsaison<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Dank der Reichhaltigkeit der Avocado und der Textur der Kichererbsen ist dieses einfache Avocado-Kichererbsen-Salat-Rezept das perfekte Sommer-Wohlf\u00fchlessen. Er ist auch eine gute Eiwei\u00dfquelle f\u00fcr Vegetarier und Nicht-Vegetarier und die Avocado und Mandeln liefern gesunde Fette. Sie k\u00f6nnen es als Beilage zubereiten, z. B. f\u00fcr eine Grillparty, oder als Hauptgericht genie\u00dfen. Dies ist ein veganes Rezept, aber Sie k\u00f6nnen auch Fetak\u00e4se f\u00fcr eine vegetarische Version hinzuf\u00fcgen. Greifen Sie zu!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    Gr\u00fcne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Von der leuchtenden Farbe \u00fcber den reichhaltigen Geschmack bis hin zum sofortigen N\u00e4hrstoffschub - wenn sie richtig zubereitet werden, tun sie Ihrem K\u00f6rper gut. In unserem Rezept kombinieren wir vitaminreichen Spinat mit der S\u00fc\u00dfe von Bananen und Birnen. Au\u00dferdem verwenden wir Cashewn\u00fcsse, die gesunde Fette liefern, griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiwei\u00df wie normaler Joghurt enth\u00e4lt, und Honig, der entz\u00fcndungshemmend wirkt. 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Furthermore, we use cashew nuts which provide healthy fats, Greek yoghurt which contains twice as much protein as regular yogurt and honey which has an anti-inflammatory effect. Enjoy your green smoothies now and beat fall fatigue!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"green-smoothie-time","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:34","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:34","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4227","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":4227,"author":"5","date":"2016-10-25 10:35:48","date_gmt":"2016-10-25 08:35:48","content":"","title":"Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie","excerpt":"Gr\u00fcne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. 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