{"id":36562,"date":"2023-01-02T07:00:39","date_gmt":"2023-01-02T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=36562"},"modified":"2025-09-28T08:58:12","modified_gmt":"2025-09-28T08:58:12","slug":"11-ways-to-move-more-in-everyday-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/11-ways-to-move-more-in-everyday-life\/","title":{"rendered":"11 Wege zu mehr Bewegung im Alltag"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n 11 Wege zu mehr Bewegung im Alltag\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"A\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Sportstyle<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

11 Wege zu mehr Bewegung im Alltag<\/h1>\n
Wir m\u00f6gen es, uns zu bewegen, es zu bewegen...<\/div>\n
2. Januar 2023 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\u00a0\nSie haben es verstanden, wir haben es verstanden \u2500 Bewegung ist ein superwichtiger Aspekt der Gesundheit und unsere sitzende Lebensweise tut uns in dieser Hinsicht wirklich keinen Gefallen. Untersuchungen zeigen, dass nur etwa 1 von 5 Erwachsenen die empfohlene t\u00e4gliche Bewegungsquote erreicht, und dieser Bewegungsmangel wird mit einer Reihe von chronischen Gesundheitsst\u00f6rungen in Verbindung gebracht.<\/span>\nDoch bei einem ohnehin schon vollen Terminkalender kann es sich schwierig anf\u00fchlen, sich noch Zeit f\u00fcr ein Training zu nehmen. Deshalb haben wir Folgendes zusammengetragen einige Ideen f\u00fcr subtile M\u00f6glichkeiten, wie Sie Ihren normalen Aktivit\u00e4ten zus\u00e4tzlichen Schwung verleihen und Ihren K\u00f6rper den ganzen Tag \u00fcber in Bewegung halten k\u00f6nnen.<\/strong> Auch wenn es nicht viel zu sein scheint, ein paar zus\u00e4tzliche Minuten Bewegung hier und da k\u00f6nnen sich wirklich lohnen!\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Ein Wort zur Bewegung\u00a0<\/span>\nAbgesehen von gezielten Trainingseinheiten im Fitnessstudio verbrauchen wir den gr\u00f6\u00dften Teil unserer t\u00e4glichen Energie durch etwas, das als Thermogenese ohne k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t bezeichnet wird (oder NEAT<\/b> kurz). Dies bezieht sich im Wesentlichen auf all jene scheinbar trivialen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten, die in Wirklichkeit Ihren Stoffwechsel und Ihren Kalorienverbrauch erheblich steigern<\/strong> (auch wenn Sie nicht aktiv Sport treiben). Dazu geh\u00f6ren Dinge wie Putzen, Einkaufen und sogar Zappeln. Einfach ausgedr\u00fcckt \u2500 mehr NEAT<\/b> bedeutet ein geringeres Risiko f\u00fcr Gesundheitsst\u00f6rungen, die mit Bewegungsmangel und sitzender T\u00e4tigkeit einhergehen.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
11 M\u00f6glichkeiten, mehr NEAT in Ihr Leben zu integrieren<\/span>\n\u00a0\n