{"id":3418,"date":"2016-07-14T11:58:14","date_gmt":"2016-07-14T09:58:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=3418"},"modified":"2025-09-19T15:07:09","modified_gmt":"2025-09-19T15:07:09","slug":"summer-season-salad-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/summer-season-salad-season\/","title":{"rendered":"Sommersaison Salatsaison"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Sommersaison Salatsaison\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Sommersaison, Salatsaison<\/h1>\n
Kichererbsen und Avocados tun sich zusammen<\/div>\n
14. Juli 2016 <\/div>\n\n
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Dank der Reichhaltigkeit der Avocado und der Textur der Kichererbsen ist dieses einfache Avocado-Kichererbsen-Salat-Rezept das perfekte Sommer-Wohlf\u00fchlessen. Er ist auch eine gute Eiwei\u00dfquelle f\u00fcr Vegetarier und Nicht-Vegetarier und die Avocado und Mandeln liefern gesunde Fette. Sie k\u00f6nnen es als Beilage zubereiten, z. B. f\u00fcr eine Grillparty, oder als Hauptgericht genie\u00dfen. Dies ist ein veganes Rezept, aber Sie k\u00f6nnen auch Fetak\u00e4se f\u00fcr eine vegetarische Version hinzuf\u00fcgen. Greifen Sie zu!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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WAS SIE BRAUCHEN (F\u00dcR 4 PERSONEN):<\/strong>\n1 Dose Kichererbsen\n40 g gehackte Mandeln\n3 Fr\u00fchlingszwiebeln\n1 Handvoll frische Petersilie\n2 gro\u00dfe, reife Avocados\nZitronensaft\n4 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l\n1-2 Essl\u00f6ffel Balsamico-Essig\n1 Teel\u00f6ffel Dijon-Senf\n\u00bd Teel\u00f6ffel Salz\nPfeffer\nOptional: andere Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter nach Wahl\n<\/div>\n <\/div>\n
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WIE MAN SICH VORBEREITET:<\/strong>\n
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  1. Die Kichererbsen absp\u00fclen und abtropfen lassen.<\/li>\n
  2. Die Mandeln, die Fr\u00fchlingszwiebeln und die Petersilie hacken und in eine Sch\u00fcssel geben. Die Kichererbsen hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n
  3. Bereiten Sie die Avocado vor, indem Sie sie entkernen und in W\u00fcrfel schneiden. Mit Zitronensaft betr\u00e4ufeln und zu den anderen Zutaten geben.<\/li>\n
  4. F\u00fcr das Dressing das \u00d6l, den Essig, den Senf und das Salz in einem Glas verr\u00fchren und sch\u00fctteln. Fertig.<\/li>\n
  5. Das Dressing \u00fcber den Salat gie\u00dfen, mit Pfeffer und eventuell mehr Salz abschmecken und alles gut vermischen. Achten Sie darauf, nicht zu grob zu sein, da die Avocado leicht matschig werden kann. Sie k\u00f6nnen jederzeit zus\u00e4tzliche Gew\u00fcrze wie Chili- oder Knoblauchpulver oder verschiedene Kr\u00e4uter wie Koriander oder Basilikum hinzuf\u00fcgen. Mixen Sie es und genie\u00dfen Sie es!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    N\u00e4hrwert pro Portion: <\/strong>\n398 Kalorien, 7 g Eiwei\u00df, 24 g Kohlenhydrate, 32 g Fett<\/em>\n\u00a0\nBild von mathieu boivin\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Gut zu wissen<\/h2>\n

    Kichererbsen (auch Kichererbsenbohnen genannt) sind eine gute Quelle f\u00fcr vegetarisches Eiwei\u00df und enthalten unter anderem viel Eisen und Zink. Da sie auch eine gute Quelle f\u00fcr Ballaststoffe sind, halten sie Sie lange satt. Kichererbsen sind au\u00dferdem arm an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren und haben einen sehr niedrigen Cholesteringehalt - echte Allesk\u00f6nner!<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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This is a vegan recipe but feel free to add feta cheese for a vegetarian version. Dig in!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"summer-season-salad-season","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:07:09","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:07:09","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=3418","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":3418,"author":"5","date":"2016-07-14 11:58:14","date_gmt":"2016-07-14 09:58:14","content":"","title":"Sommersaison Salatsaison","excerpt":"Dank der Reichhaltigkeit der Avocado und der Textur der Kichererbsen ist dieses einfache Avocado-Kichererbsen-Salat-Rezept das perfekte Sommer-Wohlf\u00fchlessen. 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