{"id":24383,"date":"2021-02-07T12:54:10","date_gmt":"2021-02-07T11:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=24383"},"modified":"2025-09-28T08:54:30","modified_gmt":"2025-09-28T08:54:30","slug":"in-focus-oil-pulling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/in-focus-oil-pulling\/","title":{"rendered":"Im Fokus: \u00d6lziehen"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Im Fokus: \u00d6lziehen\n <\/div>\n<\/div>\n
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Im Fokus: \u00d6lziehen<\/h1>\n
Nutzen Sie die Vorteile einer alten Praxis<\/div>\n
7. Februar 2021 <\/div>\n\n
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Es mag etwas seltsam erscheinen, den Tag mit dem Gurgeln eines \u00d6lbads zu beginnen, aber die Anh\u00e4nger des \u00d6lziehens schw\u00f6ren darauf, dass es ein wichtiger Teil einer umfassenden Zahnhygiene ist. Diese uralte Methode hat eine Schar treuer Bef\u00fcrworter, die ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile anpreisen, darunter die Verringerung von Karies, Zahnfleischentz\u00fcndungen und Mundgeruch. Aber sollten Sie wirklich Ihr Mundwasser gegen Kokosnuss\u00f6l austauschen?<\/span>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was\u00a0<\/b>\n\u00a0\n\u00d6lziehen, auch bekannt als \u2018Kavala\u2019 oder \u2018Gundushu\u2019, ist eine alte Praxis, bei der Essbares \u00d6l in den Mund l\u00f6ffeln, darin herumschwenken und ausspucken.<\/strong> Auch wenn das einfach klingt, wird diese Technik schon seit Tausenden von Jahren zur F\u00f6rderung der Mundhygiene eingesetzt. Im Zusammenhang mit Ayurveda, dem traditionellen medizinischen System Indiens,<\/strong> Einige Studien haben begonnen, dieselben Vorteile aufzuzeigen, auf die die Anwender dieser Methode schon seit langem schw\u00f6ren.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Warum\u00a0<\/b>\n\u00a0\nObwohl es viele weitreichende Behauptungen dar\u00fcber gibt, was \u00d6lziehen bewirken kann (den K\u00f6rper von Giftstoffen reinigen, Asthma heilen und Akne verbessern) Nicht alle davon sind durch wissenschaftliche Forschung belegt...<\/strong> Da diese Methode jedoch immer beliebter wird, gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass sie f\u00fcr Ihre Mundgesundheit sehr vorteilhaft ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass \u00d6lziehen dazu beitr\u00e4gt, die Anzahl sch\u00e4dlicher Bakterien im Mund zu reduzieren.,<\/strong> Dies wiederum beugt Karies, Zahnbelag und Zahnverfall vor. Au\u00dferdem befeuchtet es das Zahnfleisch und erh\u00f6ht die Speichelproduktion, was Entz\u00fcndungen lindern und die Gesundheit des Zahnfleisches verbessern kann, wodurch Zahnfleischentz\u00fcndungen entgegengewirkt wird.\n\u00a0\nUnd obwohl es viele Ursachen f\u00fcr Mundgeruch (auch bekannt als Halitosis) gibt, kann \u00d6lziehen Ihnen helfen, ihn loszuwerden: Untersuchungen haben gezeigt, dass \u00d6lziehen mit Sesam\u00f6l reduziert die Mikroorganismen, die Mundgeruch verursachen.<\/strong> Es gibt auch Hinweise darauf, dass es Ihr L\u00e4cheln aufhellen kann, indem es oberfl\u00e4chliche Verf\u00e4rbungen langsam von Ihren Z\u00e4hnen entfernt.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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USP\u00a0<\/b>\n\u00a0\nIn Ihrem Mund leben zu jedem Zeitpunkt etwa 700 verschiedene Bakterienarten, von denen einige zwar nicht besonders freundlich sind, viele jedoch tats\u00e4chlich sehr n\u00fctzlich! Mundwasser mag gro\u00dfartig erscheinen, aber seine antiseptischen Eigenschaften zerst\u00f6ren auch einige der guten Bakterien, die einen sch\u00fctzenden Effekt gegen Munderkrankungen haben.<\/strong> \u00d6lziehen hingegen hilft, sch\u00e4dliche Bakterien abzut\u00f6ten und das Wachstum gesunder Bakterien zu f\u00f6rdern, was zu einem insgesamt ges\u00fcnderen Mundmikrobiom f\u00fchrt.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Wie\u00a0<\/b>\n\u00a0\nW\u00e4hlen Sie zun\u00e4chst ein \u00d6l aus. Sie haben eine Vielzahl verschiedener Optionen \u2013 Sonnenblume, Kokosnuss, Sesam \u2013 aber Kokosnuss\u00f6l ist aufgrund seiner starken antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften eines der beliebtesten.<\/strong>\nAm besten f\u00fchrt man \u00d6lziehen auf n\u00fcchternen Magen durch, morgens, bevor man sich die Z\u00e4hne geputzt oder Wasser getrunken hat. Nehmen Sie einen L\u00f6ffel \u00d6l (zwischen einem Teel\u00f6ffel und einem Essl\u00f6ffel) in den Mund und sp\u00fclen Sie ihn 8 bis 20 Minuten lang kr\u00e4ftig hin und her. Wenn Sie fertig sind, achten Sie darauf, dass nicht <\/b>Es zu schlucken (sonst verdaust du all das Zeug, das du gerade herausgeholt hast) und es lieber in deinen M\u00fclleimer oder Kompostbeh\u00e4lter zu spucken (nicht dein Waschbecken,<\/strong> damit es nicht mit \u00d6l verstopft wird).\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Obwohl es einige Missverst\u00e4ndnisse dar\u00fcber gibt, wie \u00d6lziehen funktioniert \u2013 Bef\u00fcrworter behaupten, dass diese Methode Giftstoffe buchst\u00e4blich aus dem K\u00f6rper \u2018zieht\u2019 \u2013, bleibt es eine einfache, kosteng\u00fcnstige und nat\u00fcrliche Gesundheitsstrategie, die das Z\u00e4hneputzen und die Verwendung von Zahnseide erg\u00e4nzt. Probieren Sie es aus!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00d6lziehen | Eine Praxis, ein Dutzend Vorteile<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\t
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https:\/\/www.youtube.com\/S5PuQjVlsdw<\/div>\n\t\t\t