{"id":24119,"date":"2021-01-29T13:59:35","date_gmt":"2021-01-29T12:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=24119"},"modified":"2025-09-28T08:54:34","modified_gmt":"2025-09-28T08:54:34","slug":"underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level\/","title":{"rendered":"Untersch\u00e4tzte Fitnessger\u00e4te: Bringen Sie Ihr Heimtraining auf die n\u00e4chste Stufe"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Untersch\u00e4tzte Fitnessger\u00e4te: Bringen Sie Ihr Heimtraining auf das n\u00e4chste Level\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Untersch\u00e4tzte Fitnessger\u00e4te<\/h1>\n
Bringen Sie Ihr Heimtraining auf das n\u00e4chste Level\u2026 <\/div>\n
29. Januar 2021 <\/div>\n\n
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Wir alle lieben ein gutes Squat Rack oder eine elliptische Maschine, aber heutzutage verbringen wir viel mehr Zeit mit WFH (Working out From Home). Es gibt also keinen besseren Zeitpunkt, um kreativ zu werden und dein Heimstudio zu hacken. Wir haben einige der am meisten untersch\u00e4tzten Fitnessger\u00e4te zusammengestellt, die Ihr Training im Wohnzimmer auf die n\u00e4chste Stufe heben werden.<\/span>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Widerstandsb\u00e4nder<\/b>\n\u00a0\nSie sind preiswert, ben\u00f6tigen nur wenig Stauraum und bieten ein \u00e4u\u00dferst effektives Ganzk\u00f6rpertraining.<\/strong> Ideal zur Rehabilitation von Verletzungen, zum Dehnen und zur Steigerung der Beweglichkeit sowie zum Erstellen von Krafttrainingssets, die Muskelgruppen aktivieren, die normalerweise nicht beansprucht werden.\n\u00a0\nWir sagen es noch einmal: Mit Widerstandsb\u00e4ndern entdecken Sie Muskeln, von denen Sie nie wussten, dass Sie sie haben.<\/strong> F\u00fcgen Sie sie bei Kniebeugen oder Liegest\u00fctzen hinzu, um den Kalorienverbrauch zu steigern, oder basteln Sie sich Ihr eigenes provisorisches Ruderger\u00e4t, wenn Sie das Ruderger\u00e4t wirklich vermissen. Das Widerstandsband \u00fcbt au\u00dferdem weniger Kraft auf die Gelenke aus, sodass das Verletzungsrisiko geringer ist.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Bl\u00f6cke\u00a0<\/b>\n\u00a0\nWenn Sie zu Beginn Ihres Yoga-Kurses zu sch\u00fcchtern waren, um nach Bl\u00f6cken zu greifen, haben Sie jetzt die M\u00f6glichkeit, in der Privatsph\u00e4re Ihres eigenen Zuhauses mit diesen wunderbaren Hilfsmitteln zu spielen. Es ist schade, dass sie oft \u00fcbersehen werden, denn Schaumstoffbl\u00f6cke k\u00f6nnen echte Formretter sein. Sie tragen zur Steigerung von Kraft und Flexibilit\u00e4t bei, indem sie die richtige K\u00f6rperhaltung unterst\u00fctzen.<\/strong> Das bedeutet, dass Sie tiefer in die Pose eintauchen k\u00f6nnen, ohne sich zu \u00fcberanstrengen, was so oft zu Verletzungen f\u00fchrt.\nBl\u00f6cke eignen sich auch hervorragend f\u00fcr Tonisierung <\/b>\u2013 Dr\u00fccken Sie es w\u00e4hrend einer Downward-Facing-Dog- oder Chair-Pose zwischen Ihre Oberschenkel, um Ihre K\u00f6rpermitte noch mehr zu aktivieren \u2013 entspannend <\/b>\u2013 Legen Sie es unter unsere H\u00fcften, um eine entspannende und regenerierende Br\u00fcckenpose einzunehmen \u2013 oder um tiefer in die Pose einzutauchen. Meditation <\/b>\u2013 Legen Sie es w\u00e4hrend der Meditation unter Ihre Sitzknochen, um einen stabileren Sitz und eine verbesserte K\u00f6rperhaltung zu erzielen. Machen Sie sich bereit, Ihre Praxis zu ver\u00e4ndern!\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Springseil<\/b>\n\u00a0\nAls eine der besten Investitionen, die Sie t\u00e4tigen k\u00f6nnen, muss das bescheidene Springseil definitiv nicht auf dem Schulhof zur\u00fcckgelassen werden.<\/strong> Seilspringen ist unglaublich wirksam <\/b>und effizient <\/b>Ganzk\u00f6rpertraining. Es ist ein erstaunliches Herz-Lungen-Funktion <\/b>Sport, verbrennt unglaublich viele Kalorien, baut Ausdauer auf und verbessert Koordination und Gleichgewicht. Au\u00dferdem macht es richtig Spa\u00df. Achten Sie nur darauf, dass Sie die richtige L\u00e4nge und das richtige Gewicht des Seils w\u00e4hlen, und schon kann es losgehen. Das Springseil ist m\u00f6glicherweise das einzige Heim-Cardio-Ger\u00e4t, das Sie jemals brauchen werden.<\/strong>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Kernschieber<\/b>\n\u00a0\nDiese frisbee\u00e4hnlichen Ger\u00e4te, auch als Gleitdiscs bekannt, sehen zwar harmlos aus, machen klassische \u00dcbungen jedoch wesentlich anspruchsvoller \u2013 und genau das ist doch das Ziel beim Training zu Hause, oder? Gleitdiscs sind geringe Belastung, aber hohe Intensit\u00e4t<\/b> und kann Verbessern Sie Ihren Muskeltonus und Ihr Gleichgewicht drastisch.<\/strong> bei korrekter Anwendung.\nProbieren Sie sie beim n\u00e4chsten Mal aus, wenn Sie Ausfallschritte, Mountain Climbers oder Planks machen \u2013 Sie werden schnell merken, wie viele Muskelgruppen zus\u00e4tzlich aktiv sein m\u00fcssen, um die Bewegungen auszuf\u00fchren. Sliders eignen sich nicht nur hervorragend zum Aufbau von Kernst\u00e4rke<\/b>, aber sie rekrutieren kleinere stabilisierende Muskeln<\/b> und aufgrund der zus\u00e4tzlichen k\u00f6rperlichen Koordination auch Ihr Gehirn beanspruchen.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Kettlebell<\/b>\n\u00a0\nEine echte Allround-Legende \u2013 wir empfehlen Ihnen w\u00e4rmstens, sich eine Kettlebell zuzulegen (im wahrsten Sinne des Wortes). Es ist eines der vielseitigsten und erschwinglichsten Krafttrainingsger\u00e4te, die Sie bekommen k\u00f6nnen.<\/strong> Schwingen, dr\u00fccken, ziehen, damit in die Hocke gehen, kreativ werden \u2013 mit diesem kleinen, aber leistungsstarken Ger\u00e4t lassen sich unz\u00e4hlige Trainingsvarianten durchf\u00fchren.\nIm Vergleich zum Training mit Maschinen sorgt die Kettlebell f\u00fcr Abwechslung, indem sie Ihren K\u00f6rper dazu zwingt, sich an einen sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndernden Schwerpunkt anzupassen, was bedeutet, dass keine Wiederholung jemals ganz gleich ist.\u00a0 Tausende von \u00dcbungen<\/strong> kann mit der Kettlebell trainiert werden, und Sie k\u00f6nnen sie nutzen, um fast jedes Fitnessziel zu erreichen.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Balancebrett\u00a0<\/b>\n\u00a0\nAusgeglichenheit ist der Schl\u00fcssel zum Leben, und das einfache Balance-Board hilft Ihnen dabei, dies (wieder) zu entdecken. Es ist schwieriger, als es aussieht, und dieses untersch\u00e4tzte Ger\u00e4t wird im Fitnessstudio oft \u00fcbersehen. Das scheinbar einfache Ger\u00e4t hilft jedoch dabei, Ihre Propriozeption <\/b>(Wahrnehmung des K\u00f6rpers im Raum) Gleichgewicht und Koordination verbessern, Ihre motorischen F\u00e4higkeiten\/Reaktionszeit sch\u00e4rfen und Ihre Rumpfkraft st\u00e4rken, indem Sie Ihre tiefen Bauchmuskeln trainieren, um aufrecht zu bleiben.<\/strong>\nEs kann auch verbessern funktionelle Bewegung<\/b>\u2013 Damit werden die Drehungen, Biegungen und Wendungen, die wir t\u00e4glich ausf\u00fchren, harmonischer und stabiler. Finden Sie zun\u00e4chst Ihr Gleichgewicht im Stehen und beginnen Sie dann mit dem Spiel: Versuchen Sie, damit Ihren Kniebeugen etwas mehr W\u00fcrze zu verleihen.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Gymnastikball<\/b>\n\u00a0\nDer Gymnastikball ist nicht nur ein beliebtes Hilfsmittel f\u00fcr Physiotherapie und Rehabilitation, sondern bietet auch f\u00fcr Nichtverletzte zahlreiche Vorteile.<\/strong> Versuchen Kugelkniebeugen<\/b> (Legen Sie den Ball zwischen Ihren R\u00fccken und die Wand, w\u00e4hrend Sie in die Hocke gehen) f\u00fcr eine unterst\u00fctzende, aber dennoch herausfordernde \u00dcbung. Oder l\u00f6sen Sie Ihre Verspannungen mit einer R\u00fcckbeuge <\/b>\u00fcber dem Ball, arbeite an deiner Schulterbeugung und Brust\u00f6ffnung. \u00dcbe intensive Stabilisierungsma\u00dfnahmen <\/b>Wie bei Planks st\u00fctzen Sie Ihre Unterarme auf den Ball und beobachten, wie sich Ihr Rumpf ver\u00e4ndert.\nAu\u00dferdem k\u00f6nnen Sie Ihren (Heim-)B\u00fcrostuhl wegwerfen und stattdessen diesen hier verwenden! Ideal, um die Beweglichkeit des Beckens zu verbessern und Verspannungen im unteren R\u00fcckenbereich zu l\u00f6sen.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Bonus: Schaumstoffrolle\u00a0<\/b>\n\u00a0\nZu guter Letzt: Vergessen Sie nicht, Ihre Druckpunkte zu l\u00f6sen!<\/strong> Befreien Sie sich nach einem guten Training von Schmerzen und Verspannungen mit einer Selbstmassage, dank Ihrer ganz pers\u00f6nlichen Schaumstoffrolle.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Bleiben Sie geistig und k\u00f6rperlich gesund und motivieren Sie sich mit diesen gro\u00dfartigen Hilfsmitteln, Ihren aktiven Lebensstil zu Hause fortzusetzen.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\n\t\t\t\"A\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSport<\/a>\n\t

6 armstarke Kurzhantel-\u00dcbungen f\u00fcr zu Hause<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tIn einigen Teilen der Welt sitzen die Menschen immer noch zu Hause fest und haben keinen Zugang zu einem Fitnessstudio oder Sportverein. Wir haben ein anspruchsvolles Workout f\u00fcr Sie vorbereitet, das Sie leicht zu Hause durchf\u00fchren k\u00f6nnen und das Ihnen hilft, Ihre hart erarbeitete Kraft und Form zu erhalten.\nDie Arme Ihrer Tr\u00e4ume k\u00f6nnen Sie bequem von zu Hause aus formen! Es sind keine ausgefallenen Fitnessger\u00e4te erforderlich. Wenn Sie keine Hanteln zur Hand haben, k\u00f6nnen Sie sogar zwei volle Weinflaschen f\u00fcr dieses lustige und einfache Training verwenden. Eine durchschnittliche Weinflasche wiegt etwa 1 kg (2 Pfund) und kann Ihren Bizeps, Trizeps und Ihre Schultern effektiv aktivieren und straffen.\nSie k\u00f6nnen diesen Zirkel allein oder als Erg\u00e4nzung zu einem Cardio- oder einem anderen Trainingsprogramm durchf\u00fchren. Los geht's!\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wir alle lieben ein gutes Squat Rack oder eine elliptische Maschine, aber heutzutage verbringen wir viel mehr Zeit mit WFH (Working out From Home). Es gibt also keinen besseren Zeitpunkt, um kreativ zu werden und dein Heimstudio zu hacken. Wir haben einige der am meisten untersch\u00e4tzten Fitnessger\u00e4te zusammengestellt, die Ihr Training im Wohnzimmer auf die n\u00e4chste Stufe heben werden.
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We\u2019ve rounded up some of the most underrated fitness equipment that will take your living room routine to the next level.\n\u00a0\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"underrated-fitness-equipment-take-your-home-workouts-to-the-next-level","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 08:54:34","post_modified_gmt":"2025-09-28 08:54:34","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=24119","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":24119,"author":"13","date":"2021-01-29 13:59:35","date_gmt":"2021-01-29 12:59:35","content":"","title":"Untersch\u00e4tzte Fitnessger\u00e4te: Bringen Sie Ihr Heimtraining auf die n\u00e4chste Stufe","excerpt":"Wir alle lieben ein gutes Squat Rack oder eine elliptische Maschine, aber heutzutage verbringen wir viel mehr Zeit mit WFH (Working out From Home). 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