{"id":1954,"date":"2015-09-15T10:26:01","date_gmt":"2015-09-15T08:26:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1954"},"modified":"2025-10-27T21:29:31","modified_gmt":"2025-10-27T21:29:31","slug":"train-like-usain-bolt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/train-like-usain-bolt\/","title":{"rendered":"Trainiere wie Usain Bolt"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/\n Trainieren wie Usain Bolt\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sport<\/a><\/div>\n
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Willst du schneller laufen?<\/h1>\n
Usain Bolt erz\u00e4hlt, wie er trainiert<\/div>\n
15. September 2015 <\/div>\n\n
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Dann trainieren Sie doch einfach wie Usain Bolt. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sein Trainingsprogramm funktioniert? Hier teilt er seine Trainingstipps mit CATch Up.<\/span>\u00a0Lesen Sie weiter, wenn Sie schneller werden wollen.<\/span><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Usain, wie trainierst du f\u00fcr deine Schnelligkeit? Haben Sie spezielle Tipps f\u00fcr das Training, um schneller zu werden?<\/strong>
<\/span>Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, dass jemand schneller l\u00e4uft - Kondition, Kraft, Schnelligkeit, Leistung, Technik und so weiter. Es ist nicht nur ein Faktor. Man muss auf verschiedene Arten trainieren und alle Aspekte abdecken.


Wie sieht eine typische Trainingseinheit bei Ihnen aus?<\/strong>
<\/span>Es gibt eigentlich keine typische Trainingseinheit - ich trainiere entweder auf der Bahn oder im Fitnessstudio. Es h\u00e4ngt von der Jahreszeit ab und davon, woran wir arbeiten. Auf der Bahn kann ich an allem arbeiten, von der Ausdauer bis hin zu allen technischen Aspekten meines Rennens - dem Start, der Schwungphase, dem \u00dcbergang sowohl f\u00fcr die 100 m als auch f\u00fcr die 200 m. Im Fitnessstudio geht es um allgemeine Kondition, Kraft und Leistung.


Wie oft trainieren Sie im Jahr?<\/strong>
<\/span>Ich trainiere elf Monate im Jahr, sechs Tage die Woche. Normalerweise morgens und dann noch einmal am Nachmittag. Das ist eine Menge Arbeit.


Was bringt Ihnen das Training au\u00dfer den k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten?<\/strong>
<\/span>Training gibt einem Selbstvertrauen, und das ist gut f\u00fcr den Gem\u00fctszustand. Ich wei\u00df, wenn ich gut in Form bin, wird es sehr schwer sein, mich zu schlagen. Dieses Selbstvertrauen ist sehr wichtig, um gute Leistungen zu erbringen.


Auf welche Hindernisse sind Sie gesto\u00dfen und haben sie \u00fcberwunden, um Ihre Ziele zu erreichen?<\/strong>
<\/span>Im Spitzensport sind es immer wieder Verletzungen, die uns ausbremsen k\u00f6nnen. Wir treiben unseren K\u00f6rper bis zur H\u00f6chstleistung an, und manchmal bekommen wir Muskelkater oder verletzen uns an den Gelenken. Ich hatte in meiner Karriere mehrere Verletzungen, aber zum Gl\u00fcck habe ich einen guten Trainer und ein gutes Team, die mir helfen, wieder an die Spitze zu kommen.

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Was raten Sie jemandem, der Schwierigkeiten hat, sich zu motivieren, um seine Ziele zu erreichen?<\/strong>
<\/span>Sie m\u00fcssen diese eine Sache finden, von der Sie wissen, dass sie Sie motiviert. Vielleicht macht Ihnen das Training keinen Spa\u00df, aber Sie m\u00fcssen Wettbewerbe und Siege lieben. Wenn du diese Dinge willst, musst du entschlossen sein und hart trainieren.


Hat sich die Ausbildung in den letzten Jahren f\u00fcr Sie stark ver\u00e4ndert?<\/strong>
<\/span>Als ich als Kind mit dem Laufen begann, machte es mir Spa\u00df. Ich war gut darin, also habe ich es einfach gemacht. Ich musste nicht wirklich viel trainieren, um Rennen zu gewinnen. Als ich \u00e4lter wurde, merkte ich, dass ich mich besser um meinen K\u00f6rper k\u00fcmmern muss.

Ern\u00e4hrung, Ruhe und Erholung sind heute wichtiger als noch vor einigen Jahren.


Was ist Ihr gr\u00f6\u00dftes Ziel?<\/strong>
<\/span>Nun, mein gr\u00f6\u00dftes Ziel ist es, der Gr\u00f6\u00dfte zu werden. Darauf arbeite ich hin. Ich m\u00f6chte, dass man sich an mich als gro\u00dfen Sportler erinnert, dass ich in die Geschichte eingehe.


Welcher andere Sportler inspiriert Sie, besser zu werden?<\/strong>
<\/span>Ich habe (den US-Basketballspieler) Kevin Garnett immer bewundert, denn er ist ein Spieler, der - egal ob er gewinnt oder verliert - alles gibt und die Menschen in seinem Umfeld dazu inspiriert, ihr Spiel zu verbessern. Auch meinen Mentor und Trainer Glen Mills. Er hat mir immer gesagt: \u201cJeder auf dem Circuit, jeder bei den Meisterschaften ist bereits ein talentierter Athlet. Es ist die Arbeit, die du hineinsteckst, die dich zum Champion macht, oder besser als die andere talentierte Person.\u201d<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Mehr Informationen<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Das macht mich zu einer Legende<\/h1>\n
Er hat geliefert, als es darauf ankam. Der sechsfache Olympiasieger und Weltrekordhalter Usain Bolt holte bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2015 in Peking drei Goldmedaillen.<\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dann trainieren Sie doch einfach wie Usain Bolt. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sein Trainingsprogramm funktioniert? Hier teilt er seine Trainingstipps mit CATch Up.
\nLesen Sie weiter, wenn Sie schneller werden wollen.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":1955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":33221,"meta-headline":"Do you want to run faster?","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-1954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":1954,"post_author":"5","post_date":"2015-09-15 10:26:01","post_date_gmt":"2015-09-15 08:26:01","post_content":"\n\n\n\n\n\n\n\n","post_title":"Train like Usain Bolt","post_excerpt":"Then just train like Usain Bolt. Have you ever wondered, how his workout routine works? Here, he shares his training tips with CATch Up.\nRead on, if you want to become faster.\n","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"train-like-usain-bolt","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-10-27 21:29:31","post_modified_gmt":"2025-10-27 21:29:31","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1954","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":1954,"author":"5","date":"2015-09-15 10:26:01","date_gmt":"2015-09-15 08:26:01","content":"\n\n\n\n\n\n\n\n","title":"Trainiere wie Usain Bolt","excerpt":"Dann trainieren Sie doch einfach wie Usain Bolt. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sein Trainingsprogramm funktioniert? Hier teilt er seine Trainingstipps mit CATch Up.\nLesen Sie weiter, wenn Sie schneller werden wollen.","status":"publish","password":"","name":"eisenbahn\u00e4hnliche-usain-bolt","modified":"2025-10-27 21:29:31","modified_gmt":"2025-10-27 21:29:31","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"15. September 2015 um 08:26","date_local":"15. September 2015","time_local":"08:26","slug":"train-like-usain-bolt","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/train-like-usain-bolt\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2016\/04\/GetFaster_H.jpg","filesize":71942,"sizes":{"medium":{"file":"GetFaster_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":8890},"large":{"file":"GetFaster_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":65523},"thumbnail":{"file":"GetFaster_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":4974},"medium_large":{"file":"GetFaster_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":39385},"trp-custom-language-flag":{"file":"GetFaster_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":427}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":1955,"alt":"Usain Bolt","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/GetFaster_H.jpg","title":"GetFaster_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Do you want to run faster?","categories":[{"term_id":18,"name":"Sport","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Sport","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}