{"id":1939,"date":"2015-09-22T10:11:28","date_gmt":"2015-09-22T08:11:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1939"},"modified":"2025-09-19T15:07:48","modified_gmt":"2025-09-19T15:07:48","slug":"already-laugh-today","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/already-laugh-today\/","title":{"rendered":"Die Vorteile von Lachyoga"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Die Vorteile von Lachyoga\n <\/div>\n<\/div>\n
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Haben Sie heute schon gelacht?<\/h1>\n
Die Kunst des L\u00e4chelns<\/div>\n
22. September 2015 <\/div>\n\n
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Wenn Sie gerne lachen, k\u00f6nnte Lachyoga das perfekte Workout f\u00fcr Sie sein. Dr. Madan Kataria, ein Arzt aus Mumbai, gr\u00fcndete 1995 Lachyoga-Clubs. Als er \u00fcber die Vorteile des Lachens recherchierte, war er erstaunt \u00fcber die zahlreichen Studien, die die tiefgreifenden physiologischen und psychologischen Vorteile des Lachens belegen. CATch Up sprach mit der Lachyoga-Trainerin Marion Madhavi Fritscher dar\u00fcber, was es wirklich bewirkt.<\/span>\nCharlie Chaplin hat einmal gesagt: \u201cEin Tag ohne Lachen ist ein vergeudeter Tag.\u201d Er muss \u00fcber die gesundheitlichen Vorteile des Lachens Bescheid gewusst haben, die Wissenschaftler seit Jahren erforschen. Lachen soll Depressionen und Allergien lindern, den Schlaf und das hormonelle Gleichgewicht verbessern.\n\u201cDas Problem ist, dass wir uns als Erwachsene nur noch selten ein herzhaftes Bauchlachen g\u00f6nnen, also m\u00fcssen wir Raum f\u00fcr das Lachen schaffen\u201d, sagt Marion Madhavi Fritscher, die seit mehr als zehn Jahren Lachyoga in Erlangen anbietet. \u201cLachyoga hilft uns, unseren K\u00f6rper zu nutzen, um einen positiven Bewusstseinszustand zu schaffen, der positive Energie und gute Laune erzeugt.\u201d\nSobald die Mundwinkel nach oben gehen, setzt unser Gehirn Hormone frei und wir f\u00fchlen uns sofort besser. Wenn wir die Schultern sinken lassen, dauert es keine Minute und unsere Stimmung verschlechtert sich. \u201cMit einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen wir unser Wohlbefinden verbessern und Schritt f\u00fcr Schritt zum Lachen kommen\u201d, erkl\u00e4rt die dreifache Mutter.<\/strong>\nEin Kurs beginnt in der Regel mit sanften Entspannungstechniken, um die Teilnehmer dazu zu bringen, sich auf ihren K\u00f6rper zu konzentrieren. Koordinations\u00fcbungen wie das Hin- und Herschwingen der Arme helfen, sich der K\u00f6rperbewegungen bewusst zu werden. \u201cUnd dann gehen wir zu Lach\u00fcbungen \u00fcber, die anfangs seltsam erscheinen k\u00f6nnen\u201d, f\u00fcgt Marion hinzu.\nEs wird viel geklatscht und gesungen und mit Kl\u00e4ngen gearbeitet. \u201cEin \u2018eeh\u2019 hebt die Mundwinkel und hat eine aufbauende Kraft, w\u00e4hrend ein \u201coh\u201d den gegenteiligen Effekt hat. Diese Lach\u00fcbungen helfen, die Lebensenergien zu aktivieren und erleichtern den Einstieg in die Lachmeditation. \u201dDie jungen Damen, die regelm\u00e4\u00dfig zu meinen Kursen kommen, behaupten, dass sie Entzugserscheinungen haben, wenn sie einen Kurs ausfallen lassen\u201c, sagt der 49-J\u00e4hrige, der in Herzogenaurach auch Kurse f\u00fcr PUMA-Mitarbeiter anbietet, l\u00e4chelnd.\nDas ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, was Lachen mit dem K\u00f6rper macht: Es aktiviert alle Gehirnregionen, elektrische Impulse werden ausgesendet, rund 400 Muskeln werden stimuliert, die Verdauung wird verbessert, Stresshormone werden abgebaut, Endorphine ausgesch\u00fcttet, das Immunsystem wird gest\u00e4rkt, Atemprobleme werden gelindert und das alles h\u00e4lt bis zu 24 Stunden nach einem ordentlichen Lachen an.\n\u201cAm wichtigsten ist, dass regelm\u00e4\u00dfiges Lachen den Sinn f\u00fcr Humor verbessert. Humor beginnt dort, wo der Spa\u00df aufh\u00f6rt, und hilft, in schwierigen Situationen eine andere Perspektive einzunehmen.\u201d<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was ist zu tun, wenn es schwierig wird?<\/h2>\n

Wenn Sie w\u00fctend werden, empfiehlt Marion, sich aus der Situation zur\u00fcckzuziehen und die Mundwinkel nach oben zu ziehen. Das mag sich 15 Sekunden lang komisch anf\u00fchlen, aber dann wirst du merken, wie sich dein K\u00f6rpergef\u00fchl zum Positiven wendet und wie du \u00c4rger und Frustration loswirst.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Marion Madhavi Fritscher (49) betreibt eine Yogaschule in Erlangen, Deutschland, in der N\u00e4he der PUMA-Zentrale (www.yoga-erlangen.de). Sie gibt Kurse in Yoga, Business Yoga, Lachyoga und Entspannungs\u00fcbungen.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n Mehr Informationen<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Wenn Sie gerne lachen, k\u00f6nnte Lachyoga das perfekte Workout f\u00fcr Sie sein. Dr. Madan Kataria, ein Arzt aus Mumbai, gr\u00fcndete 1995 Lachyoga-Clubs. Als er \u00fcber die Vorteile des Lachens recherchierte, war er erstaunt \u00fcber die zahlreichen Studien, die die tiefgreifenden physiologischen und psychologischen Vorteile des Lachens belegen. CATch Up sprach mit der Lachyoga-Trainerin Marion Madhavi Fritscher dar\u00fcber, was es wirklich bewirkt.
\nCharlie Chaplin hat einmal gesagt: \u201cEin Tag ohne Lachen ist ein vergeudeter Tag.\u201d Er muss \u00fcber die gesundheitlichen Vorteile des Lachens Bescheid gewusst haben, die Wissenschaftler seit Jahren erforschen. Lachen soll Depressionen und Allergien lindern, den Schlaf und das hormonelle Gleichgewicht verbessern.
\n\u201cDas Problem ist, dass wir uns als Erwachsene nur noch selten ein herzhaftes Bauchlachen g\u00f6nnen, also m\u00fcssen wir Raum f\u00fcr das Lachen schaffen\u201d, sagt Marion Madhavi Fritscher, die seit mehr als zehn Jahren Lachyoga in Erlangen anbietet. \u201cLachyoga hilft uns, unseren K\u00f6rper zu nutzen, um einen positiven Bewusstseinszustand zu schaffen, der positive Energie und gute Laune erzeugt.\u201d
\nSobald sich unsere Mundwinkel nach oben ziehen, sch\u00fcttet unser Gehirn Hormone aus und wir f\u00fchlen uns sofort besser. Wenn wir unsere Schultern h\u00e4ngen lassen, dauert es keine Minute, bis sich unsere Stimmung verschlechtert. \u201cMit einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen wir unser Befinden verbessern und Schritt f\u00fcr Schritt zum Lachen kommen\u201d, erkl\u00e4rt die Mutter von drei Kindern.
\nEin Kurs beginnt in der Regel mit sanften Entspannungstechniken, um die Teilnehmer dazu zu bringen, sich auf ihren K\u00f6rper zu konzentrieren. Koordinations\u00fcbungen wie das Hin- und Herschwingen der Arme helfen, sich der K\u00f6rperbewegungen bewusst zu werden. \u201cUnd dann gehen wir zu Lach\u00fcbungen \u00fcber, die anfangs seltsam erscheinen k\u00f6nnen\u201d, f\u00fcgt Marion hinzu.
\nEs wird viel geklatscht und gesungen und mit Kl\u00e4ngen gearbeitet. \u201cEin \u2018eeh\u2019 hebt die Mundwinkel und hat eine aufbauende Kraft, w\u00e4hrend ein \u201coh\u201d den gegenteiligen Effekt hat. Diese Lach\u00fcbungen helfen, die Lebensenergien zu aktivieren und erleichtern den Einstieg in die Lachmeditation. \u201dDie jungen Damen, die regelm\u00e4\u00dfig zu meinen Kursen kommen, behaupten, dass sie Entzugserscheinungen haben, wenn sie einen Kurs ausfallen lassen\u201c, sagt der 49-J\u00e4hrige, der in Herzogenaurach auch Kurse f\u00fcr PUMA-Mitarbeiter anbietet, l\u00e4chelnd.
\nDas ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, was Lachen mit dem K\u00f6rper macht: Es aktiviert alle Gehirnregionen, elektrische Impulse werden ausgesendet, rund 400 Muskeln werden stimuliert, die Verdauung wird verbessert, Stresshormone werden abgebaut, Endorphine ausgesch\u00fcttet, das Immunsystem wird gest\u00e4rkt, Atemprobleme werden gelindert und das alles h\u00e4lt bis zu 24 Stunden nach einem ordentlichen Lachen an.
\n\u201cAm wichtigsten ist, dass regelm\u00e4\u00dfiges Lachen den Sinn f\u00fcr Humor verbessert. Humor beginnt dort, wo der Spa\u00df aufh\u00f6rt, und hilft, in schwierigen Situationen eine andere Perspektive einzunehmen.\u201d<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":1941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":8874,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-1939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":1939,"post_author":"5","post_date":"2015-09-22 10:11:28","post_date_gmt":"2015-09-22 08:11:28","post_content":"","post_title":"The benefits of laughter yoga","post_excerpt":"If you love to laugh, Laughter Yoga might be the perfect workout\u00a0for you. Dr. Madan Kataria, a\u00a0medical doctor from Mumbai, started\u00a0Laughter Yoga clubs in 1995. While\u00a0researching the benefits of laughter,\u00a0he was amazed by the number of\u00a0studies showing the profound physiological\u00a0and psychological benefits of\u00a0laughter. CATch Up spoke to Laughter\u00a0Yoga Trainer Marion Madhavi\u00a0Fritscher, what it really does to you.\nCharlie Chaplin once said: \u201cA day without laughter is a day wasted.\u201d He must have known about the health benefits of laughing, that scientists have been studying for years. Laughing is said to help alleviate depression and allergies, improve your sleep and hormonal balance.\n\u201cThe problem is that as adults we rarely indulge in hearty belly laughs anymore, so we need to create space for laughing,\u201d says Marion Madhavi Fritscher, who has been running Laughter Yoga sessions in Erlangen, Germany, for more than ten years. \u201cLaughter Yoga helps us to use our body to create a positive state of consciousness, generating positive energy and good mood.\u201d\nAs soon as the corners of our mouths go up, our brains release hormones and we immediately feel better. If we let our shoulders drop, it won\u2019t take a minute and our mood deteriorates. \u201cWith simple exercises, we can improve the way we feel and get step by step into laughing,\u201d the mother of three states.\nA class usually starts with gentle relaxation techniques to get people into concentrating on their bodies. Coordination exercises such as letting your arms swing back and forth help to become aware of body movements. \u201cAnd then we go into laughing exercises, which can seem strange at first,\u201d Marion adds.\nThere is a lot of clapping and chanting involved as well as working with sounds. \u201cAn \u2018eeh\u2019 will raise the corners of your mouth and has an uplifting power, while an \u201coh\u201d has the opposite effect.\u201d These laughing exercises help to activate vital energies and make it easier for people to go into laughter meditation. \u201cThe young ladies, who regularly attend my classes, claim that they have withdrawal symptoms when they miss one,\u201d the 49-year old, who has also been running classes for PUMA employees in Herzogenaurach, says smilingly.\nThis is not surprising when you look at what laughing does to your body: it activates all regions of your brain, electrical impulses are emitted, around 400 muscles stimulated, digestion is improved, stress hormones are reduced, endorphins released, the immune system boosted, respiratory problems alleviated and all this lasts up to 24 hours after having had a proper laugh.\n\u201cMost imortantly, regular laughing improves your sense of humour. Humour begins where fun ends, and helps you to take on a different perspective when you are in a difficult situation.\u201d\n","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"already-laugh-today","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:07:48","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:07:48","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1939","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":1939,"author":"5","date":"2015-09-22 10:11:28","date_gmt":"2015-09-22 08:11:28","content":"","title":"Die Vorteile von Lachyoga","excerpt":"Wenn Sie gerne lachen, k\u00f6nnte Lachyoga das perfekte Workout f\u00fcr Sie sein. Dr. Madan Kataria, ein Arzt aus Mumbai, gr\u00fcndete 1995 Lachyoga-Clubs. Als er \u00fcber die Vorteile des Lachens recherchierte, war er erstaunt \u00fcber die zahlreichen Studien, die die tiefgreifenden physiologischen und psychologischen Vorteile des Lachens belegen. CATch Up sprach mit der Lachyoga-Trainerin Marion Madhavi Fritscher dar\u00fcber, was das Lachen wirklich mit uns macht.\nCharlie Chaplin hat einmal gesagt: \"Ein Tag ohne Lachen ist ein vergeudeter Tag.\" Er muss um die gesundheitlichen Vorteile des Lachens gewusst haben, die Wissenschaftler seit Jahren erforschen. Lachen soll Depressionen und Allergien lindern, den Schlaf und das hormonelle Gleichgewicht verbessern.\n\"Das Problem ist, dass wir uns als Erwachsene nur noch selten ein herzhaftes Bauchlachen g\u00f6nnen, also m\u00fcssen wir Raum f\u00fcr das Lachen schaffen\", sagt Marion Madhavi Fritscher, die seit mehr als zehn Jahren Lachyoga-Sitzungen in Erlangen, Deutschland, leitet. \"Lachyoga hilft uns, unseren K\u00f6rper zu nutzen, um einen positiven Bewusstseinszustand zu schaffen, der positive Energie und gute Laune erzeugt.\"\nSobald die Mundwinkel nach oben gehen, sch\u00fcttet unser Gehirn Hormone aus und wir f\u00fchlen uns sofort besser. Wenn wir die Schultern sinken lassen, dauert es keine Minute und unsere Stimmung verschlechtert sich. \"Mit einfachen \u00dcbungen k\u00f6nnen wir unser Gef\u00fchl verbessern und uns Schritt f\u00fcr Schritt in das Lachen hineinversetzen\", erkl\u00e4rt die dreifache Mutter.\nEin Kurs beginnt in der Regel mit sanften Entspannungstechniken, um die Menschen dazu zu bringen, sich auf ihren K\u00f6rper zu konzentrieren. Koordinations\u00fcbungen wie das Hin- und Herschwingen der Arme helfen, sich der K\u00f6rperbewegungen bewusst zu werden. \"Und dann gehen wir zu Lach\u00fcbungen \u00fcber, was zun\u00e4chst seltsam erscheinen kann\", f\u00fcgt Marion hinzu.\nEs wird viel geklatscht und gesungen, und es wird mit Ger\u00e4uschen gearbeitet. \"Ein 'eeh' hebt die Mundwinkel und hat eine erhebende Kraft, w\u00e4hrend ein 'oh' den gegenteiligen Effekt hat. Diese Lach\u00fcbungen helfen, die Lebensenergien zu aktivieren und erleichtern den Einstieg in die Lachmeditation. \"Die jungen Damen, die regelm\u00e4\u00dfig zu meinen Kursen kommen, behaupten, dass sie Entzugserscheinungen haben, wenn sie einen Kurs verpassen\", sagt der 49-J\u00e4hrige, der in Herzogenaurach auch Kurse f\u00fcr PUMA-Mitarbeiter anbietet, schmunzelnd.\nKein Wunder, wenn man bedenkt, was Lachen mit dem K\u00f6rper macht: Alle Hirnregionen werden aktiviert, elektrische Impulse ausgesendet, rund 400 Muskeln stimuliert, die Verdauung verbessert, Stresshormone abgebaut, Endorphine ausgesch\u00fcttet, das Immunsystem gest\u00e4rkt, Atemprobleme gelindert - und das alles bis zu 24 Stunden nach einem ordentlichen Lachen.\n\"Am wichtigsten ist, dass regelm\u00e4\u00dfiges Lachen den Sinn f\u00fcr Humor verbessert. Humor f\u00e4ngt dort an, wo der Spa\u00df aufh\u00f6rt, und hilft Ihnen, in schwierigen Situationen eine andere Perspektive einzunehmen.\"","status":"publish","password":"","name":"Schon heute lachen","modified":"2025-09-19 15:07:48","modified_gmt":"2025-09-19 15:07:48","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"22. September 2015 um 08:11","date_local":"22. 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