{"id":185930,"date":"2025-11-29T08:00:00","date_gmt":"2025-11-29T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=185930"},"modified":"2025-11-29T08:00:01","modified_gmt":"2025-11-29T07:00:01","slug":"mastering-the-moment-the-rise-of-sport-psychology","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/mastering-the-moment-the-rise-of-sport-psychology\/","title":{"rendered":"Den Moment meistern: Der Aufstieg der Sportpsychologie"},"content":{"rendered":"\n
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Den Moment meistern: Der Aufstieg der Sportpsychologie<\/h1>\n
Von Drucksituationen bis hin zu lebenslangen F\u00e4higkeiten: Die Sportpsychologin Babett Lobinger spricht \u00fcber mentale St\u00e4rke, alte Vorurteile und warum deren Auswirkungen weit \u00fcber den Sport hinausreichen.<\/div>\n
29. November 2025 <\/div>\n\n
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Mit 16 Jahren wurde sie von PUMA gesponsert und nahm an 400-Meter-H\u00fcrdenl\u00e4ufen in der Leichtathletik teil. Jahre sp\u00e4ter ist Dr. Babett Lobinger eine der f\u00fchrenden Sportpsychologinnen im deutschen Fu\u00dfball. Jeder Bundesliga-Trainer, der im deutschen System ausgebildet wurde, hat von ihr gelernt, ebenso wie Generationen von Studenten der Deutschen Sporthochschule K\u00f6ln. Vom Umgang mit Hochdrucksituationen bis hin zur Frage, warum es nie zu fr\u00fch ist, anzufangen \u2013 entdecken Sie einen der faszinierendsten Aspekte der Welt eines Sportlers: die Sportpsychologie.\u00a0<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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R\u00fcckblick auf den 16. September \u2013 Armand \u201cMondo\u201d Duplantis steht allein da. Mitten im brodelnden Japan National Stadium. 53.000 Augen sind auf ihn gerichtet. Es ist sein dritter Versuch im Stabhochsprungfinale, bei dem er einen weiteren Weltrekord anstrebt. Der Druck ist enorm.

Auf die Frage, worauf sich ein Athlet wie Mondo in einem so wichtigen Moment verlassen kann, erkl\u00e4rt Dr. Lobinger.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cIn einer idealen Welt hat ein Athlet bereits f\u00fcr diese Art von Druck trainiert. Er hat das Gef\u00fchl des \u2018letzten Versuchs\u2019 einstudiert, sodass dieser Moment nichts Neues f\u00fcr ihn ist. Die H\u00f6he bleibt dieselbe \u2013 egal, ob es sich um den ersten oder dritten Versuch handelt \u2013, aber die Gedanken k\u00f6nnen einem im Weg stehen. Genau da wird es entscheidend.\u201d.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Einer der wichtigsten Mechanismen dabei ist die Routine \u2013 von Atemtechniken \u00fcber die Visualisierung des Anlaufs bis hin zum Selbstgespr\u00e4ch. \u201cDiese Routinen helfen dabei, alles Unwichtige auszublenden \u2013 die Zuschauer, den L\u00e4rm, die Erwartungen \u2013 und den Athleten in seinem eigenen Rhythmus zu halten. Jeder Athlet hat seine pers\u00f6nlichen kleinen Tricks, die sehr unterschiedlich sind, Mondo hat wahrscheinlich seine eigenen. Oft sind das die streng geh\u00fcteten Geheimnisse der Athleten.\u201d.\u00a0

Zu lange wurden diese Situationen so beschrieben, dass man entweder Nerven hat oder nicht. Die Menschen waren \u00fcberzeugt, dass es sich um etwas Feststehendes handelte. Diese Denkweise hat Babett Lobinger selbst auf sehr pers\u00f6nlicher Ebene erlebt: \u201cZu Beginn meiner Karriere musste ich mich fast immer daf\u00fcr entschuldigen, Psychologin zu sein, und sagen: \u2018Ich habe auch kein Sofa dabei\u2019, und erst einmal erkl\u00e4ren, was ich hinter all diesen Mythen eigentlich mache.\u201d \u00a0

Solche Missverst\u00e4ndnisse bestehen seit Jahrzehnten, obwohl es die Sportpsychologie selbst schon viel l\u00e4nger gibt.\u00a0<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Die Wurzeln der Sportpsychologie<\/h2>Die ersten Ver\u00f6ffentlichungen zur Sportpsychologie erschienen bereits in den 1900er und 1910er Jahren. Das Fachgebiet war eng mit k\u00f6rperlicher Leistungsf\u00e4higkeit verbunden und wurde von der zentralen Frage angetrieben, wie Menschen ihre besten Leistungen erzielen k\u00f6nnen. \u201cNicht nur im Sport, sondern auch in Berufen wie der Luftfahrt \u2013 Wissenschaftler erkannten schnell, dass unser Verstand, unsere Emotionen und Gef\u00fchle einen erheblichen Einfluss auf die Leistung haben \u2013, was schlie\u00dflich zur Entstehung des Fachgebiets Sportpsychologie f\u00fchrte\u201d, sagt Lobinger. \u00a0

Da die USA, wie in der Wissenschaft \u00fcblich, in der Sportpsychologie Jahrzehnte voraus waren, war sie in den meisten anderen Teilen der Welt noch kaum bekannt. \u201cBei den Olympischen Spielen 1990 in Atlanta reiste das US-Team mit rund 30 Sportpsychologen an. Im deutschen Team war keiner zu sehen\u201d, erinnert sich Lobinger. \u00a0

Die Pioniere der deutschen Sportpsychologie waren Jahre sp\u00e4ter Dirk Nowitzki und J\u00fcrgen Klinsmann. W\u00e4hrend die deutsche Basketballlegende Dirk Nowitzki psychologische Techniken Anfang der 2000er Jahre als v\u00f6llig normal betrachtete, war J\u00fcrgen Klinsmann der erste Trainer einer deutschen Fu\u00dfballnationalmannschaft, der einen Sportpsychologen zur Weltmeisterschaft 2006 mitbrachte. Mit den Grundlagen, die nicht nur in Deutschland, sondern weltweit gelegt wurden, hat die mentale Seite der Leistung endlich ihren Platz im Spitzensport gefunden. Und die Debatte verlagerte sich von der Frage nach der Notwendigkeit hin zu der Frage, wie \u2013 und in welchem Stadium \u2013 psychologische F\u00e4higkeiten entwickelt werden sollten.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Armand \"Mondo\" Duplantis stellt einen neuen Weltrekord auf, indem er beim Stabhochsprungfinale der Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2025 in Tokio im dritten Versuch 6,30 Meter \u00fcberspringt. Foto: Joel Marklund, ICON SPORT.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Warum psychologische Arbeit schon in jungen Jahren beginnt \u2013 und ein Leben lang andauert\u00a0\u00a0<\/h2>Laut dem Experten gibt es kein Mindestalter, um mit dem Geist zu arbeiten. \u201cPsychologische F\u00e4higkeiten k\u00f6nnen \u00fcberraschend fr\u00fch vermittelt werden \u2013 sogar schon im Grundschulalter. Kinder k\u00f6nnen bereits lernen, ein Gef\u00fchl f\u00fcr Bewegungen zu entwickeln, mit Nervosit\u00e4t umzugehen und Teamarbeit zu entwickeln.\u201d All dies kann dann auf spielerische, altersgerechte Weise vermittelt werden, beispielsweise durch Zeichnen oder einfache Spiele. \u00a0

Der Vorteil eines fr\u00fchen Beginns besteht darin, dass das Risiko, Schaden anzurichten, minimal ist. \u201cMeiner Meinung nach kann man kleine Kinder psychologisch nicht wirklich \u2018\u00fcbertrainieren\u2019, wenn man es spielerisch angeht. Nat\u00fcrlich zeigen manche Methoden keine Ergebnisse, aber das bedeutet einfach, dass man eine andere ausprobieren muss.\u201d \u00a0

All dies unterst\u00fctzt zwar die sportliche Entwicklung, doch oft noch wichtiger ist, dass diese F\u00e4higkeiten auch im Alltag von Bedeutung sind. Die Sportpsychologie verwendet h\u00e4ufig das Bild eines kleinen Werkzeugkastens \u2013 ein sicherer Ort, auf den ein Sportler zur\u00fcckgreifen kann, wenn es stressig wird. Und ob diese Werkzeuge vor einem entscheidenden Elfmeter, in einer Schulpr\u00fcfung oder w\u00e4hrend einer hektischen Arbeitswoche zum Einsatz kommen, spielt keine Rolle. Es handelt sich um F\u00e4higkeiten, die weit \u00fcber den Sport hinausgehen.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cUnd das ist das Sch\u00f6ne daran\u201d, sagt Lobinger. \u201cWas man im Sport lernt, sind Werkzeuge, die man sein ganzes Leben lang anwenden kann.\u201d<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Profitiert die Sportpsychologie von diesem Trend, da das Bewusstsein in der Gesellschaft w\u00e4chst?\u00a0\u00a0<\/h2>Psychische Gesundheit und Selbstf\u00fcrsorge sind Themen geworden, \u00fcber die die Menschen endlich offen sprechen wollen \u2013 nicht nur in der Gesellschaft, sondern auch im Sport. Es handelt sich um einen kulturellen Wandel, der die Welt des Leistungssports zunehmend pr\u00e4gt. Vieles hat sich bereits ver\u00e4ndert, doch im Spitzensport herrscht nach wie vor das alte Stigma, dass man alles alleine bew\u00e4ltigen muss.

Wie Dr. Lobinger feststellt, ist die Sportwelt noch nicht dort, wo sie sein sollte, aber sie bewegt sich in die richtige Richtung. <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cGl\u00fccklicherweise ist die heutige Generation von Sportlern \u2013 und die Gesellschaft im Allgemeinen \u2013 viel offener. Sie verstehen, dass die Psychologie eine wichtige Rolle spielt. Das ist ein gro\u00dfer Erfolg.\u201d<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dr. Babett Lobinger zeigt, wie Spitzensportler mit extremem Druck umgehen \u2013 und warum die Prinzipien der Sportpsychologie Menschen weit \u00fcber den Wettkampfbereich hinaus helfen. 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