{"id":18098,"date":"2020-04-20T09:00:57","date_gmt":"2020-04-20T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18098"},"modified":"2025-09-19T14:55:35","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:35","slug":"lewis-hamiltons-recipe-for-success","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/lewis-hamiltons-recipe-for-success\/","title":{"rendered":"Lewis Hamilton’s Recipe for Success"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/\n Lewis Hamiltons Erfolgsrezept\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Lewis\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Sport<\/a><\/div>\n
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Lewis Hamilton: \u201cSchneller als der Wind\u201d<\/h1>\n
PUMA-Botschafter und Formel-1-Fahrer verr\u00e4t sein Erfolgsrezept<\/div>\n
20. April 2020 <\/div>\n\n
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Lewis Hamilton hat sechs Formel-1-Titel auf seinem Konto. Kein Wunder also, dass die italienische Zeitschrift Men's Health mehr \u00fcber sein Leben und seinen Werdegang erfahren wollte: wie er trainiert, was er mag, was er isst, wie er sich seinen Herausforderungen stellt, was ihn inspiriert und welche Pl\u00e4ne er f\u00fcr seine Gegenwart und seine Zukunft hat - als Formel-1-Fahrer und als Mann. Es ist ein fantastischer Artikel, und f\u00fcr den Fall, dass Sie kein Italienisch sprechen, haben wir einige der besten Teile \u00fcbersetzt und unten hervorgehoben.\n<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: \u00dcBER SEINE ERFOLGSSTRATEGIE<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nSie sind mittlerweile eine Legende in der Formel 1 und k\u00f6nnten in diesem Jahr die vielen Rekorde von Schumacher brechen. Wie f\u00fchlen Sie sich, wenn Sie diese Ziele vor Augen haben?\u00a0 \u00a0\n\u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nIch bin derzeit der Weltmeister<\/strong> aber ich fange jedes Jahr wieder von vorne an, als ob ich nicht der Champion w\u00e4re<\/strong>. Wir sind alle gleich. Dieses Jahr haben wir die Chance, die Meisterschaft zu gewinnen, und ich m\u00f6chte an der Spitze meiner M\u00f6glichkeiten stehen, an der Spitze im physischen Sinne, so wie ich m\u00f6chte, dass mein Auto \u00fcberlegen ist. Ich m\u00f6chte mein Bestes geben<\/strong>, Ich m\u00f6chte den anderen Fahrern voraus sein. Wie kann ich das schaffen? Wie kann ich konstanter sein als im letzten Jahr? Wie kann ich akribischer und pr\u00e4ziser sein? Wie kann ich die Technik besser verstehen? Wie kann ich ein besserer Teamkollege sein? Darauf, auf all das, konzentriere ich mich. Ich versuche, all dies zu verbessern. Das ist es, was mich zum Titel f\u00fchren k\u00f6nnte.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: \u00dcBER FAHRER, DIE IHN INSPIRIERT HABEN<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nWer ist der Fahrer, der Sie am meisten inspiriert hat?\u00a0 \n\u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nAyrton Senna war f\u00fcr mich immer eine Inspiration. Als ich anfing, die Formel 1 zu verfolgen, befand sich Senna auf dem H\u00f6hepunkt seiner Karriere: Ich verstand sofort, dass er etwas Besonderes war. W\u00e4hrend des Rennens war er mutig und hatte keine Angst, Risiken einzugehen, aber am Ende des Rennens war er immer entspannt und f\u00fchlte sich vor den Kameras wohl. Ich bin mit ihm als Model aufgewachsen, er war mein Held: Ich tr\u00e4umte davon, in seine Fu\u00dfstapfen zu treten. Ich hoffe, dass ich meinerseits ein Vorbild f\u00fcr die n\u00e4chste Generation sein kann und dass ich die Kinder von heute zu inspirieren, ihren Tr\u00e4umen zu folgen<\/strong>, so wie es Senna f\u00fcr mich getan hat.\u00a0 \u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ich hoffe, ein Vorbild f\u00fcr die n\u00e4chste Generation zu sein und die Kinder von heute zu inspirieren, ihre Tr\u00e4ume zu verfolgen,<\/p>\nLewis Hamilton, 6-facher Formel-1-Champion<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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LEWIS: \u00dcBER DAS TRAINING\n<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nWie sieht Ihr typisches w\u00f6chentliches Training aus?\u00a0 \u00a0\n\u00a0\nLewis Hamilton:\n<\/strong>Ich mag es wirklich, Gewichte zu stemmen, aber ich muss es nicht \u00fcbertreiben. Ich mag wirklich Zirkeltraining mit hoher Intensit\u00e4t, insbesondere HIIT (High Intensity Intervals)<\/strong> mit \u00dcbungen wie Jump Squats, Long Sprinters und High Knees. Die Geschwindigkeit der Ausf\u00fchrung und die Anzahl der Wiederholungen machen den Unterschied, um die Ergebnisse zu optimieren, aber an der Basis von allem ist die Ausf\u00fchrungstechnik, die immer perfekt sein muss, um die maximalen Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Auch die Wahl des richtigen Schuhs kann den Unterschied ausmachen. Ich habe mich f\u00fcr den neuen PUMA LQD Zelle Hydra<\/strong> die mir dank der Verwendung innovativer Technologien und eines Polstersystems, das die Stabilit\u00e4t erh\u00f6ht und die Sto\u00dfd\u00e4mpfung verbessert, stets maximalen Halt bieten. Diese Schuhe haben meine Art zu trainieren wirklich ver\u00e4ndert<\/strong>. Das andere Training, das ich gerne mache, ist Laufen. Ich mag Laufen und mache es immer und \u00fcberall. Es ist wichtig, eine gutes Herz-Kreislauf-System<\/strong>W\u00e4hrend der Qualifikation steigt der Herzschlag auf 190 pro Minute, und w\u00e4hrend des Rennens, das zwei Stunden dauert, hat man ein Herz, das auf 160\/170 Schl\u00e4ge pro Minute ansteigt. Deshalb mache ich eine viel Laufen<\/strong> und mindestens eine Sprinteinheit in jedem Training, bestehend aus 2 Minuten Sprints und 1 Minute Erholung, wiederholt f\u00fcr 5 Serien. Dann f\u00fcge ich immer eine Menge von Stretching und Yoga<\/strong>. Ich mache auch Gewichte, aber nie \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel, denn mehr Muskeln bedeuten mehr Gewicht, und um eine Formel 1 zu fahren, kann ich mein Gewicht nicht viel erh\u00f6hen.\n<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: AUF PFLANZLICHER BASIS ERN\u00c4HREN<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nHilft Ihnen Ihre pflanzliche Ern\u00e4hrung, an der Spitze zu bleiben?\u00a0 \u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nIch war schon vor der Umstellung auf diese Art von Ern\u00e4hrung ganz oben, aber ich habe mehr gemacht und meine Energie war nicht konstant: Ich hatte Tage, an denen ich voller Energie war, und Tage, an denen ich weniger Energie hatte. Als ich auf eine pflanzliche Ern\u00e4hrung umstellte, gingen diese H\u00f6hen und Tiefen deutlich zur\u00fcck, und jetzt ist mein Energielevel jeden Tag konstant. Die positiven Auswirkungen der Ern\u00e4hrung machten sich auch beim Schlaf, bei der Neigung zu Allergien und bei meiner Gesundheit im Allgemeinen bemerkbar. Ich habe mich nie besser gef\u00fchlt. Und das Beste daran ist, dass es nur besser wird. Normalerweise versuchen die Leute diese Di\u00e4t und h\u00f6ren nach ein paar Wochen auf.\u00a0 Ich halte mich seit drei Jahren an diese Di\u00e4t, und ich sehe immer noch Vorteile.<\/strong>. Mein K\u00f6rper wird immer besser, ich werde flexibler. Ich bin jetzt 35 Jahre alt, und obwohl ich theoretisch weniger fit sein sollte als fr\u00fcher, f\u00fchle ich mich weiterhin gut und verbessere mich: Ich bin jetzt besser in Form als mit 25 Jahren.\u00a0 \n\u00a0\nMen's Health:<\/strong>\nW\u00fcrden Sie diese fleischlose Ern\u00e4hrung auch einem Nicht-Profisportler empfehlen?\u00a0 \nLewis Hamilton:<\/strong>\nAuf jeden Fall ja.<\/strong> Es geht auch um das Wohl des Planeten. Der Planet hat heute zu viele Probleme: das Leiden der Tiere und die Bedrohung durch den vom Menschen verursachten Klimawandel. Ich m\u00f6chte nicht Teil des Problems sein, sondern Teil der L\u00f6sung.<\/strong> Ich trage also nicht zu dem Problem bei: Ich kaufe weder Milch noch Fleisch und trage auch nicht zum Wachstum dieser Industrien bei. Au\u00dferdem habe ich keine Nachteile: Ich verliere keine Muskelmasse, mir geht es gut, ich sehe nur Vorteile und gewinne weiter. Ich hoffe, das ermutigt auch andere, diese Di\u00e4t zu machen. Jeder kann es tun und so Teil der L\u00f6sung statt des Problems werden.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: \u00dcBER DIE BEDEUTUNG DES \u201cAUSSCHALTENS\u201d<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nWie entspannen Sie sich am liebsten und tanken Sie neue Energie?\u00a0 \u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nDas Abschalten ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Routine. Es ist sehr wichtig f\u00fcr sich nach einem Rennen zu entspannen, damit Sie das n\u00e4chste Rennen mit einem ruhigen Geist angehen k\u00f6nnen<\/strong>. Ich verbringe gerne Zeit mit meinen besten Freunden, mit meinen Hunden Coco und Roscoe und mit meiner Familie. Das Zusammensein mit ihnen hilft mir, mich zu entspannen und meine Energie auf etwas anderes zu konzentrieren. Aber ohne Adrenalin geht es nicht und ich liebe alles, was mein Herz h\u00f6her schlagen l\u00e4sst, sei es Skifahren, Fallschirmspringen, Surfen oder Training.\u00a0 \n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: AUF DAS, WAS IHN STOLZ MACHT\n<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nWorauf sind Sie in Ihrer Karriere am meisten stolz?\n\nLewis Hamilton:<\/strong>\nIch war der erste F1-Champion aus der Arbeiterklasse: Ich bin stolz darauf, den Weg f\u00fcr andere geebnet zu haben<\/strong>. Einer meiner Lieblingss\u00e4tze ist: \u201cMan kann nicht sein, was man nicht sieht.\u201d<\/strong> Jeder, der mich auf dem Podium sieht, und sei es nur ein Kind, soll inspiriert werden, seine Tr\u00e4ume zu verfolgen. Wenn das geschieht, dann Ich werde meine Arbeit gut gemacht haben<\/strong>. Vielfalt ist ein Problem, dem sich die Formel 1 stellen muss und bei dem sie vorankommen muss. Ich hoffe, dass ich meinen Teil dazu beitragen kann, indem ich nicht nur andere mit meiner Arbeit inspiriere, sondern auch mit meinen Partnern zusammenarbeite, um mehr M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Menschen aus verschiedenen Gemeinschaften zu schaffen. Der wichtigste Rat, um die Nummer 1 zu sein? Nimm nie etwas als selbstverst\u00e4ndlich hin. Ich fange jede Saison von vorne an, unabh\u00e4ngig von den Erfolgen oder Misserfolgen des Vorjahres. Das hat mir geholfen, von Anfang an die richtige Einstellung zu behalten. Mein Ratschlag lautet dem\u00fctig bleiben<\/strong> und konzentrieren Sie sich auf die Gelegenheiten, die sich Ihnen auf dem Weg bieten<\/strong>.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Wir hoffen, dass Ihnen dieses Interview mit Lewis Hamilton in Men's Health gefallen hat. Es gibt noch mehr, wo das herkommt. Besuchen Sie die Seite des italienischen Men's Health-Magazins, um den vollst\u00e4ndigen Artikel zu lesen, oder mit Lewis kostenlos trainieren<\/strong> auf pumatrac.com.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Trainieren wie Lewis<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
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Lewis \u00fcber Italien<\/h2>\n

\u201cIch liebe Italien. Wenn ich in Italien Rennen fahre, geben mir seine wunderbaren Menschen immer das Gef\u00fchl, willkommen zu sein. Es ist schwierig, eine einzige Sache auszuw\u00e4hlen, die ich an diesem Land mag, aber sein Stil und seine Kultur geh\u00f6ren sicherlich zu den Dingen, die ich am meisten liebe. Mailand ist eine der Welthauptst\u00e4dte der Mode: Es \u00fcberrascht mich nicht, dass so viele legend\u00e4re Designh\u00e4user genau hier geboren wurden. Jeder in Mailand ist cool und innovativ. Diese Stadt ist wirklich eine Inspiration!\u201d<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Alle Augen sind auf Lewis gerichtet<\/h2>\n\t\t\t
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Holen Sie sich den Look: LQD Cell Hydra<\/h2>\n\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tPUMA LQD Zelle Hydra \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t

Lewis Hamilton f\u00fchrt PUMAs M\u00e4nnertraining an<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Mit dem Start von PUMAs \"24\/7\"-Trainingskampagne f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcbernimmt ein prominentes Gesicht das Ruder - diesmal abseits der Rennstrecke.\nDer vierfache Formel-1-Weltmeister und PUMA-Botschafter Lewis Hamilton verk\u00f6rpert das neueste Trainingsangebot der globalen Sportmarke, bei dem das Training nicht mehr auf das Fitnessstudio beschr\u00e4nkt ist, wie kein anderer.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Lewis Hamilton trifft mexikanische Boxlegende im Ring!<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Lewis Hamilton, f\u00fcnffacher Formel-1-Champion und aktuelle Nummer 1 mit 74 Punkten Vorsprung, hat bisher 83 Formel-1-Rennen gewonnen: Unser PUMA-Markenbotschafter scheint auf den Rennstrecken dieser Welt unschlagbar zu sein.\nAber was ist mit dem Boxen?\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Lewis Hamilton sichert sich beim Grand Prix in Austin, Texas, seinen sechsten Weltmeistertitel!<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Gestern wurde in Austin, Texas, Formel-1-Geschichte geschrieben: Nach 56 Runden auf dem Circuit of the Americas wurde die diesj\u00e4hrige Fomula 1 Saison entschieden: PUMA-Botschafter Lewis Hamilton \u00fcberquerte die Ziellinie als neuer Weltmeister - zum sechsten Mal!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Lewis Hamilton hat sechs Formel-1-Titel auf seinem Konto. Kein Wunder also, dass die italienische Zeitschrift Men's Health mehr \u00fcber sein Leben und seinen Werdegang erfahren wollte: wie er trainiert, was er mag, was er isst, wie er sich seinen Herausforderungen stellt, was ihn inspiriert und welche Pl\u00e4ne er f\u00fcr seine Gegenwart und seine Zukunft hat - als Formel-1-Fahrer und als Mann. 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So it\u2019s no wonder that the Italian Men\u2019s Health magazine wanted to know more about his life and history: how he trains, what he likes, what he eats, how he faces his challenges, what inspires him and what plans he has for his present and for his future \u2013 as a Formula 1 driver and as a man. It\u2019s a fantastic article,\u00a0 and in the event that you don\u2019t speak Italian, we translated some of the best parts and highlighted them below.\n\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"lewis-hamiltons-recipe-for-success","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:55:35","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:55:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18098","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":18098,"author":"5","date":"2020-04-20 09:00:57","date_gmt":"2020-04-20 07:00:57","content":"","title":"Lewis Hamiltons Erfolgsrezept","excerpt":"Lewis Hamilton hat sechs Formel-1-Titel auf seinem Konto. 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