{"id":18009,"date":"2020-05-13T14:27:55","date_gmt":"2020-05-13T12:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18009"},"modified":"2025-09-19T14:55:18","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:18","slug":"in-focus-neck-shoulder-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/in-focus-neck-shoulder-pain\/","title":{"rendered":"Im Fokus: Nacken- und Schulterschmerzen"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/\n Im Fokus: Nacken- und Schulterschmerzen\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sport<\/a><\/div>\n
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Im Fokus: Nacken- und Schulterschmerzen<\/h1>\n
Ursachen und Hausmittel<\/div>\n
13. Mai 2020 <\/div>\n\n
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Wiederkehrende Nacken- und Schulterschmerzen k\u00f6nnen sich zu einem gro\u00dfen Problem entwickeln, das von Spannungskopfschmerzen bis hin zu mangelnder Beweglichkeit reicht. Schmerzen und Muskelverspannungen im Nacken- und oberen R\u00fcckenbereich sind jedoch erstaunlich h\u00e4ufig. Oft ist dieses Problem auf die Art und Weise zur\u00fcckzuf\u00fchren, wie wir uns beim Stehen, Bewegen oder Sitzen verhalten, und kann gl\u00fccklicherweise mit einigen einfachen \u00dcbungen und Tricks gelindert werden.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was<\/strong>\nAn der Sch\u00e4delbasis beginnt eine Reihe von Halswirbelsegmenten (C1 bis C7), die durch flei\u00dfige Muskeln<\/strong> und B\u00e4nder. Diese komplexe Anordnung st\u00fctzt den schweren Kopf und erm\u00f6glicht den freien Bewegungsspielraum, den wir normalerweise f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halten. Wenn dieses Netzwerk jedoch aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t, kommt es zu Schmerzen, Steifheit und einer Begrenzung unserer Bewegungen und F\u00e4higkeiten<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Warum<\/strong>\nDer Kopf wiegt etwa 12 Pfund und wird tagein, tagaus von einer Reihe von Muskeln und B\u00e4ndern gest\u00fctzt. Auch der Nacken und die Schultern sind eng verflochten<\/strong> durch viele Nervenbahnen, so dass sich die Schmerzen in einem Bereich \u00fcberschneiden oder die Schmerzen in einem anderen Bereich \u00fcberdecken k\u00f6nnen. Es gibt viele Ursachen f\u00fcr Nacken- und Schulterschmerzen, aber wir k\u00f6nnen sie in ein paar Kategorien einteilen:\n\u00a0\n