{"id":17513,"date":"2020-04-02T17:21:35","date_gmt":"2020-04-02T15:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=17513"},"modified":"2025-09-28T09:00:53","modified_gmt":"2025-09-28T09:00:53","slug":"exceptional-workouts-for-exceptional-times-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/exceptional-workouts-for-exceptional-times-3\/","title":{"rendered":"Au\u00dfergew\u00f6hnliche Workouts f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Zeiten: #3"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Au\u00dfergew\u00f6hnliche Workouts f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Zeiten: #3\n <\/div>\n<\/div>\n
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Hat COVID-19 Ihr Training unterbrochen?<\/h1>\n
3 PUMA-Athleten werden kreativ, um den Quarant\u00e4ne-Blues zu \u00fcberwinden<\/div>\n
2. April 2020 <\/div>\n\n
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In diesen au\u00dfergew\u00f6hnlichen Zeiten kann es schwer sein, sich auf seine Fitnessziele zu konzentrieren und die hart erarbeitete Kondition zu erhalten. Wir haben mit drei PUMA-Mitarbeitern gesprochen, die alle entweder aktive oder ehemalige Spitzensportler sind, um einige kreative Ideen zu bekommen, wie Sie es schaffen k\u00f6nnen, w\u00e4hrend des COVID-19 und dar\u00fcber hinaus fit zu bleiben.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Leichtathletik<\/strong>\nLeichtathlet<\/strong>\u00a0Patrick Schneider teilte uns seine Sichtweise mit: \u201cDurch die Verschiebung der Olympischen Spiele 2020 ist mein kurzfristiges Ziel zu einem langfristigen Ziel geworden.\u201d<\/strong> erkl\u00e4rt Patrick, der sich derzeit auf die 400-Meter-Sprintdisziplin konzentriert, \u201cMeine neue Motivation sind die Deutschen und die Europameisterschaften sp\u00e4ter in diesem Jahr, und ich bin besonders motiviert, diese Situation bestm\u00f6glich zu meistern.\u201d<\/strong> Patrick nennt drei \u201cMusts\u201d f\u00fcr Spitzenleistungen k\u00f6rperliche und geistige Fitness<\/strong>. Stellen Sie zun\u00e4chst sicher, dass Sie eine t\u00e4gliche Routine haben \u2013 das ist unerl\u00e4sslich. Verlieren Sie nicht aus den Augen, ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong>, einschlie\u00dflich Vitamin D zum Schutz des Immunsystems. Und schlie\u00dflich versuchen Sie,\u00a0spazieren gehen<\/strong>\u00a0mindestens 30 Minuten pro Tag Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung<\/strong>.\nWenn es um effektives Training geht, l\u00e4uft<\/strong> ist immer eine gute Idee! Das verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Fitness und st\u00e4rkt die Muskeln<\/strong>. Wenn es langweilig wird, dann Intervalle<\/strong>. Das k\u00f6nnte so aussehen: 8\u00d72 Minuten erh\u00f6hte Geschwindigkeit<\/strong> und dazwischen 1 Minute Pause machen, indem Sie eine Leichtes Joggen oder einfach nur spazieren gehen.<\/strong>\nDer Junior Manager of Purchasing f\u00fcr die DACH-Region von PUMA schl\u00e4gt au\u00dferdem vor K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen<\/strong> mit an der T\u00fcr befestigten TRX-Schlingen, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Und warum nicht die verbleibende Zeit nutzen, um Yoga oder Stretching<\/strong> \u00dcbungen in Kombination mit Stabilisationstraining f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe?\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Golf<\/strong>\nUm motiviert zu bleiben, Golfprofi<\/strong>\u00a0Matthias Knoblauch hat implementiert alternierende Trainingstage<\/strong> im Alltag. Er erwartet, dass die Routine seine Fitness aufrechterhalten<\/strong> und dazu beitragen, eine positive Einstellung<\/strong>. Nach der Umsetzung sieht das so aus: Erstellen Sie einen Plan f\u00fcr mindestens 5 Tage pro Woche, wobei Sie zwischen K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen zu Hause (z. B. \u00fcber PUMATRAC) und HIIT-Trainings mit Hanteln (siehe Tabata Songs) abwechseln. Das wird Ihr Indoor-Training verbessern und das Beste aus der aktuellen Situation machen. Der Golfer empfiehlt integrierte Sprint-Einheiten und, wenn m\u00f6glich, einen Tag mit Langstreckenlauf. Sie sollten auch kurze Dehn\u00fcbungen<\/strong> jeden zweiten Tag, die manchmal vergessen werden, aber entscheidend sind.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was golfspezifische \u00dcbungen angeht, ist es etwas schwieriger \u2013 nichts kann eine Trainingseinheit auf der Driving Range ersetzen. Aber ich versuche, meine Kurzspielf\u00e4higkeiten aufrechtzuerhalten, indem ich zu Hause auf dem Boden ein paar Putts mache oder auf einem Fu\u00dfballplatz in der N\u00e4he ein paar Chip-Schl\u00e4ge in einen Korb mache.<\/p>\nMatthias Knoblauch, Junior Manager Merchandising Golf DACH @ PUMA<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Laufen, Radfahren und Schwimmen<\/strong>\nEs ist derzeit eine schwierige Situation, insbesondere f\u00fcr Sportler mit vorab geplanten Saisons. Sie waren pl\u00f6tzlich gezwungen, ihre Pl\u00e4ne innerhalb k\u00fcrzester Zeit zu \u00e4ndern.\u00a0\u201cDies ist jedoch eine gro\u00dfartige Gelegenheit, um zu beweisen, wie widerstandsf\u00e4hig wir sein k\u00f6nnen, wenn es schwierig wird. Ich habe einige Strategien, die es mir erm\u00f6glichen, weiter zu trainieren, obwohl ich in n\u00e4chster Zeit nicht an Wettk\u00e4mpfen teilnehmen werde.\u201d<\/strong>\u00a0kommentiert der Triathlet Jorge Michel.\nLernen Sie zun\u00e4chst, alleine zu laufen\/Rad zu fahren\/zu wandern, und dabei k\u00f6nnen Sie Musik, Podcasts und Konzerte h\u00f6ren<\/strong>, oder einfach nur die Natur genie\u00dfen. Jorge h\u00f6rt sich w\u00e4hrend langer L\u00e4ufe pers\u00f6nlich den Rich Roll Podcast an.\u00a0\nJorge empfiehlt, viel zu tun. Training in Zone 2<\/strong> heutzutage: lang geringe Intensit\u00e4t<\/strong> Sitzungen sind ideal f\u00fcr Fettverbrennung<\/strong> und es baut sich in dir auf aerobe und Ausdauerleistung<\/strong>. Au\u00dferdem st\u00e4rker werden<\/strong>, Das Verletzungsrisiko ist im Vergleich zum Intervalltraining geringer. Langstreckenl\u00e4ufer neigen dazu, dieses Training auszulassen, da es langweilig sein kann, wenn man 10 bis 20 km in sehr langsamem Tempo laufen muss. Da jedoch in n\u00e4chster Zeit keine Wettk\u00e4mpfe anstehen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt daf\u00fcr.\nEs ist auch ein guter Zeitpunkt zum Kaufen.\u00a0neue Sportausr\u00fcstung<\/strong>,Derzeit sind viele Ger\u00e4te im Angebot, z. B. Sportuhren. Sie sollten auf jeden Fall damit anfangen. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte<\/strong>Durch die Messung Ihrer Zeiten, Ihrer Erm\u00fcdung und Ihres Stressniveaus k\u00f6nnen Sie Vergleichen Sie Ihre Leistung<\/strong> zwischen den Trainingseinheiten und schau, ob du dich tats\u00e4chlich verbesserst.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ein klarer Beweis wie dieser, dass ich diese Woche besser laufe als letzte Woche, ist es, was mich wirklich antreibt und mir zus\u00e4tzliche Motivation gibt.<\/p>\nJorge Michel, Praktikant im Bereich Global Go-To-Market bei PUMA<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Au\u00dfergew\u00f6hnliche Zeiten erfordern au\u00dfergew\u00f6hnliche Strategien, die \u2013 wenn wir sie f\u00fcr uns nutzen \u2013 zu au\u00dfergew\u00f6hnlichen Ergebnissen f\u00fchren werden. Gemeinsam sind wir st\u00e4rker. Nutzen wir die kommenden Tage und Wochen, um uns darauf vorzubereiten. Spitzenform<\/strong> f\u00fcr die n\u00e4chste Saison!\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Mitarbeiter + Sportler<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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In diesen au\u00dfergew\u00f6hnlichen Zeiten kann es schwer sein, sich auf seine Fitnessziele zu konzentrieren und die hart erarbeitete Kondition zu erhalten. 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We talked to three PUMA employees, all of them either practicing or former top athletes, to get some creative ideas on how you can manage to stay fit, through COVID-19 and beyond.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"exceptional-workouts-for-exceptional-times-3","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 09:00:53","post_modified_gmt":"2025-09-28 09:00:53","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=17513","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":17513,"author":"13","date":"2020-04-02 17:21:35","date_gmt":"2020-04-02 15:21:35","content":"","title":"Au\u00dfergew\u00f6hnliche Workouts f\u00fcr au\u00dfergew\u00f6hnliche Zeiten: #3","excerpt":"In diesen au\u00dfergew\u00f6hnlichen Zeiten kann es schwer sein, sich auf seine Fitnessziele zu konzentrieren und die hart erarbeitete Kondition zu erhalten. 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