{"id":13111,"date":"2019-10-31T11:00:18","date_gmt":"2019-10-31T10:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=13111"},"modified":"2025-09-19T14:57:32","modified_gmt":"2025-09-19T14:57:32","slug":"does-the-shoe-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/does-the-shoe-fit\/","title":{"rendered":"Passt der Schuh?"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/\n Passt der Schuh?\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sport<\/a><\/div>\n
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Passt der Schuh?<\/h1>\n
Die Wahl des richtigen Schuhs f\u00fcr Ihr Training<\/div>\n
31. Oktober 2019 <\/div>\n\n
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Die Frage, welcher Schuh f\u00fcr die von Ihnen gew\u00e4hlte Aktivit\u00e4t am besten geeignet ist, kann \u00fcberw\u00e4ltigend und m\u00fchsam sein. Aber egal, ob Sie auf Wanderungen gehen oder Gewichte stemmen, ein \"Ein-Schuh-f\u00fcr-alle\"-Ansatz kann Sie behindern und sogar zu Verletzungen f\u00fchren. Die Anforderungen unserer F\u00fc\u00dfe sind individuell, aber es gibt einige Gemeinsamkeiten, auf die man bei der Wahl eines Schuhs achten sollte, um die Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.\nMachen Sie nicht den Fehler, mit einem \"Allrounder\" zu trainieren. Orientieren Sie sich an den nachstehenden Leitlinien, um den besten Schuh f\u00fcr Ihr Training zu finden:<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Laufen<\/strong>\n\u00a0\nLaufschuhe sind oft der komplizierteste Kauf. Sie m\u00fcssen wissen, welche Art von Schuhen Ihre F\u00fc\u00dfe brauchen und dabei Folgendes ber\u00fccksichtigen Pronation, Breite und H\u00f6he der St\u00fctze<\/strong> und f\u00fcgen Sie dann die Elemente des w\u00f6chentlichen Volumens und des Gel\u00e4ndes hinzu. Das Ergebnis? Ein Laufschuh kann v\u00f6llig anders sein als der andere. Um die Richtlinien zu verstehen, lassen wir die individuellen Bed\u00fcrfnisse au\u00dfen vor und schl\u00fcsseln den Rest auf...\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Stra\u00dfenlauf<\/strong>\nLeicht, gepolstert, st\u00fctzend und bequem. <\/em>\n\u00a0<\/strong>\nDie Forschung zeigt, dass Ein leichterer Schuh reduziert den Energieaufwand,<\/strong> Wenn Sie jedoch mehr Kilometer zur\u00fccklegen wollen, ist die zus\u00e4tzliche D\u00e4mpfung eines schwereren, st\u00e4rker gepolsterten Schuhs m\u00f6glicherweise die bessere Wahl.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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HYBRID Fuego mit leichtem Synthetik-Obermaterial und hervorragender D\u00e4mpfung von der Ferse bis zu den Zehen, damit Sie Ihren Lauf kraftvoll absolvieren k\u00f6nnen.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Trail Running <\/strong>\nGriffigkeit, Stabilit\u00e4t und Robustheit (+ alle oben genannten Faktoren)<\/em>\n\u00a0\nKomfort steht bei Trailrunnern an erster Stelle,<\/strong> mit Abstand. Danach geht es nur noch um das Gel\u00e4nde: technisch oder glatt, flach oder h\u00fcgelig, trocken oder nass. All diese Aspekte werden bei der Auswahl eines Trailschuhs ber\u00fccksichtigt.\nAuf technischen Trails werden Grip und Robustheit sehr wichtig. Die F\u00e4higkeit, rutschige Felsen oder instabile Untergr\u00fcnde sicher zu bew\u00e4ltigen, macht den Unterschied zwischen dem Finden von Flow und dem Wandern aus. Steife Schuhe mit tief sitzenden Stollen eignen sich am besten f\u00fcr technisches Gel\u00e4nde, sind aber nicht als komfortable Stra\u00dfenlaufschuhe geeignet.\nWenn Sie einen Hybrid-Schuh suchen, sorgen k\u00fcrzere Stollen (2-4 mm) f\u00fcr ein weicheres Laufgef\u00fchl auf der Stra\u00dfe, bieten aber dennoch gen\u00fcgend Grip f\u00fcr einen sicheren Stand.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was ist mit Barfu\u00dflaufen?<\/em>\nBeim Laufen werden gro\u00dfe Kr\u00e4fte auf Kn\u00f6chel, Knie und H\u00fcfte ausge\u00fcbt, wenn die F\u00fc\u00dfe den Boden ber\u00fchren. Laufschuhe wurden mit einem hohen Ma\u00df an D\u00e4mpfung<\/strong> zu helfen diese Kraft zu zerstreuen.<\/strong> Studien haben jedoch gezeigt, dass L\u00e4ufer, die Schuhe tragen, dazu neigen, mit der Ferse zuerst auf den Boden aufzutreten, wodurch eine Kraft entsteht, die bis zum Dreifachen des K\u00f6rpergewichts betr\u00e4gt und das Verletzungsrisiko erh\u00f6ht. Barfu\u00dfl\u00e4ufer haben einen k\u00fcrzeren Schritt, d. h. eine h\u00f6here Trittfrequenz, wodurch die Belastung f\u00fcr den Unterk\u00f6rper verringert wird.\nDieses Konzept wurde in einen minimalistischen Schuh integriert, der die F\u00fc\u00dfe vor den Elementen sch\u00fctzen und gleichzeitig das Barfu\u00dflaufen imitieren soll. Er ist darauf ausgerichtet, die Propriozeption des Fu\u00dfes zu f\u00f6rdern, den Unterschenkel zu st\u00e4rken und gleichzeitig die Laufhaltung und den Gang zu verbessern.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Hinweis: Da wir unsere F\u00fc\u00dfe jahrzehntelang in Schuhe gesteckt haben, sollten Sie den \u00dcbergang zum Barfu\u00dflaufen langsam angehen. Der K\u00f6rper braucht Zeit, um sich an die neue Bewegung zu gew\u00f6hnen und die Kraft wieder aufzubauen.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Krafttraining<\/strong>\nWenig bis kein Fersenabfall<\/em>\nDas Problem beim Tragen von Laufschuhen beim Gewichtheben besteht darin, dass diese Schuhe \u00fcber eine eingebaute D\u00e4mpfung verf\u00fcgen, die die Kraft, die sonst \u00fcber den Boden \u00fcbertragen w\u00fcrde, ableitet. Ein Schuh mit einer harten, flachen Sohle erm\u00f6glicht es Ihnen, mehr Kraft zu erzeugen, was zu einer gr\u00f6\u00dferer Aufzug.\n<\/strong>Im Allgemeinen sollte der Abstand zwischen Ferse und Zehen 4 mm oder weniger betragen.\n\u00a0\nWie sieht es mit Hebeschuhen mit erh\u00f6htem Absatz aus?<\/em>\nEine erh\u00f6hte Ferse verbessert die Beweglichkeit der Kn\u00f6chel und die Rumpfposition bei Hebungen wie dem Rei\u00dfen oder dem Sto\u00dfen und sorgt f\u00fcr eine tiefere, aufrechtere Haltung bei der Kniebeuge. F\u00fcr Bewegungen wie das Kreuzheben, bei denen ein gr\u00f6\u00dferer Anteil des Gewichts auf die Fersen verlagert werden muss, sind diese Schuhe jedoch nicht ideal.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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CrossFit<\/strong>\nMinimale Fersenabsenkung, langlebig und ger\u00e4umiger Zehenraum.<\/em>\nVom olympischen Heben bis zum Boxsprung, vom Seilklettern bis zum Laufen - die Mischung der Bewegungen in einem CrossFit-Workout bedeutet, dass ein multifunktionaler Schuh am besten ist. Die meisten CrossFit-Schuhe haben eine flache Sohle (\u00e4hnlich der eines Hebeschuhs) mit mehr Flexibilit\u00e4t f\u00fcr mehr Bewegung. Einige CrossFit-Schuhe verf\u00fcgen sogar \u00fcber zus\u00e4tzlichen Grip f\u00fcr Seilklettereien.\nAchten Sie auf Schuhe mit einem breiten Zehenraum, die es Ihnen erm\u00f6glichen, Ihr Gewicht \u00fcber die Zehen zu verteilen und gleichzeitig die richtige Ausrichtung beizubehalten.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LQD CELL Tension Rave, bietet die stabilste D\u00e4mpfung f\u00fcr hochintensives Training und dynamische Bewegungen. <\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Hinweis: CrossFit-Schuhe sind auch f\u00fcr hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder Zirkeltraining geeignet. <\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Wenn Sie in ein neues Paar Turnschuhe investieren, nehmen Sie sich die Zeit zu \u00fcberlegen, was Ihnen am wichtigsten ist: D\u00e4mpfung oder Bodenhaftung, Leichtigkeit oder Robustheit? Die Auswirkungen des Schuhdesigns auf die Leistung verstehen<\/strong> bedeutet, dass Sie das Beste aus jeder einzelnen Trainingseinheit herausholen k\u00f6nnen. Also, schn\u00fcren Sie die Schuhe, arbeiten Sie hart und nehmen Sie Ihre Fitnessziele in Angriff.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ideen, Feedback oder Fragen?<\/h2>\n Bitte informieren Sie uns!\n Schreiben Sie eine E-Mail<\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Hannah Porteous ist Personal Trainerin und Wellness-Coach in Sydney, Australien. Sie ist die Gr\u00fcnderin der Frauengemeinschaft #PARKSWEAT (www.parksweat.com) und der Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was gibt es sonst noch?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t

Fehler beim Laufen<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Der Laufsport erfreut sich immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit. Es ist einfach so befriedigend, auf ein Ziel hinzuarbeiten, das auf den ersten Blick unm\u00f6glich erscheint, egal ob es sich um Geschwindigkeit oder Distanz handelt, und den Moment zu genie\u00dfen, in dem man die Ziellinie \u00fcberquert.\n\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Ausbildung in der \"Grauzone\"<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Trainieren Sie regelm\u00e4\u00dfig, aber haben Sie ein Leistungsplateau erreicht? F\u00fchlen Sie sich ersch\u00f6pft und erholen sich schlecht? K\u00f6nnen Sie sich kaum beschleunigen, wenn es darum geht, Ihr Tempo zu erh\u00f6hen? Dann ist es wahrscheinlich, dass Sie in der \"Grauzone\" trainieren, auch bekannt als Trainingszone 3.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Betreten Sie die Welt des Trailrunning<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Ich war v\u00f6llig unvorbereitet auf das, was mich bei meinem ersten Trailrun erwarten w\u00fcrde. Als ich bei dieser Veranstaltung aus dem Auto stieg, f\u00fchlte ich mich wie ein Kind, das an seinem ersten Schultag die Kleiderordnung nicht beachtet hat. Es gab Gruppen von Leuten, die mit Trinkrucks\u00e4cken, langen Kompressionssocken, Schirmen und Elektrolytgels herumliefen. Da ich schon eine Handvoll Halbmarathons hinter mir habe, dachte ich, dass ich durch das Sammeln von Kilometern auf der Stra\u00dfe in guter Form sein w\u00fcrde. Junge, ich habe mich geirrt.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Understanding which shoe is best for your chosen activity can be overwhelming and tedious. But whether you\u2019re hitting the trails or lifting weights, a \u201cone shoe fits all\u201d approach may hold you back and even lead to injury. The demands of our feet are individual, however there are some common themes to look out for when choosing a shoe to both improve performance and reduce injury.
\nDon\u2019t make the mistake of training in an \u201call-rounder\u201d. Get your head around the best shoe for your training using the guidelines below:<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":13225,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1003,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-13111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":13111,"post_author":"13","post_date":"2019-10-31 11:00:18","post_date_gmt":"2019-10-31 10:00:18","post_content":"","post_title":"Does the shoe fit?","post_excerpt":"Understanding which shoe is best for your chosen activity can be overwhelming and tedious. But whether you\u2019re hitting the trails or lifting weights, a \u201cone shoe fits all\u201d approach may hold you back and even lead to injury. The demands of our feet are individual, however there are some common themes to look out for when choosing a shoe to both improve performance and reduce injury.\nDon\u2019t make the mistake of training in an \u201call-rounder\u201d. 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