{"id":12728,"date":"2019-07-21T10:00:44","date_gmt":"2019-07-21T08:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12728"},"modified":"2025-09-19T14:58:40","modified_gmt":"2025-09-19T14:58:40","slug":"do-you-have-grit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/do-you-have-grit\/","title":{"rendered":"Haben Sie Mumm?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/ Hast du Durchhalteverm\u00f6gen?\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"In\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Sport<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

Haben Sie Durchhalteverm\u00f6gen? Erweitern Sie Ihre Grenzen durch Ultra-Trail-Laufen.<\/h1>\n
Dem Schmerz mit Mut begegnen<\/div>\n
21. Juli 2019 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Was machst du, wenn es schwierig wird? Wenn dein K\u00f6rper schmerzt und negative Gedanken aufkommen? Gibst du auf oder bei\u00dft du die Z\u00e4hne zusammen und gibst dein Bestes?<\/strong>\nIch bin Ultra-Trail-L\u00e4ufer und Unbehagen ist f\u00fcr mich nichts Ungew\u00f6hnliches. Das ist es, was mich antreibt und mir meine Entschlossenheit gibt.\nSich mit Unbehagen abzufinden und den Schmerz zu akzeptieren, der mit dem \u00dcberschreiten von Grenzen einhergeht, bedeutet Wachstum. Wenn Sie dem Drang widerstehen, aufzugeben, wenn der Schmerz einsetzt, egal ob er eine Minute, eine Stunde oder zehn Stunden dauert, werden Sie ein ver\u00e4nderter Mensch sein. Sie entwickeln eine neue Definition dessen, was \u201cnormal\u201d ist, und heben die Grenze dessen, wozu Sie sich f\u00fcr f\u00e4hig hielten, an.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Jedes Mal, wenn Sie sich einer neuen Herausforderung stellen und eine mentale H\u00fcrde \u00fcberwinden, bauen Sie K\u00f6rnung<\/strong>. Jedes Mal, wenn Sie sich Ihrer vermeintlichen Grenze stellen und sich weigern, \u00e4ngstlich zu reagieren oder zur\u00fcckzuweichen, handeln Sie mutig und entwickeln Charakterst\u00e4rke, Leidenschaft und Ausdauer.\nIm September bin ich gelaufen. mein erstes 100-km-Trail-Rennen,<\/strong> Der Surf Coast Century. Diese Erfahrung war anders als alles, was ich bisher erlebt hatte. Der schwierigste Abschnitt f\u00fcr mich war das Erreichen der 50-km-Marke, da ich zuvor noch nie so weit gelaufen war und mir bewusst wurde, dass ich diese Distanz noch einmal verdoppeln musste. Heute wei\u00df ich, dass es bei jedem Ultramarathon einen Punkt gibt, an dem nichts mehr gro\u00df genug ist, um dich von den Schmerzen abzulenken, und es keine M\u00f6glichkeit gibt, deine Gef\u00fchle zu bet\u00e4uben. An diesem Punkt schien es mir unvorstellbar, das Ziel zu erreichen. Aber ich wollte auf keinen Fall aufgeben.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Ich war entschlossen, einen Fu\u00df vor den anderen zu setzen, und wusste um die Kraft der kumulativen Anstrengung. Mir kam ein Ratschlag des erfahrenen Ultral\u00e4ufers und Trainers Tim Locke in den Sinn: \u201cDenk daran, dass, wenn alles zu schmerzen beginnt, der Schmerz zwar nicht verschwindet, aber auch nicht schlimmer wird.\u201d Und ja, alles tat weh. Aber ich konnte damit leben. Wenn man den Schmerz anerkennt und sich ihm stellt, kann sich das Gleichgewicht verschieben und mentale Grenzen dauerhaft \u00fcberwinden. Das ist einer der Gr\u00fcnde, warum ich Ultra liebe. In diesem Moment hat sich mein Leben f\u00fcr immer ver\u00e4ndert.\nEs war unter null Grad, Hagel<\/strong> und ich hatte eine solide 8 Stunden Lauf vor mir<\/strong> \u2013 teilweise \u00fcber steile und rutschige Lehmh\u00fcgel, Treppen und Sand. Meine Knie waren nicht gerade gl\u00fccklich dar\u00fcber, aber aufgeben kam nicht in Frage. Der Ratschlag meiner Ultra-Laufkollegen vor dem Rennen lautete: \u201cDas Training f\u00fcr einen 100-km-Lauf ist nicht dass <\/em>anders als beim Training f\u00fcr einen 50-km-Lauf, man muss einfach wird <\/em>deinen Weg durch die hintere H\u00e4lfte.\u201d Ich hielt das f\u00fcr unm\u00f6glich und potenziell verr\u00fcckt.. <\/em>Aber seltsamerweise habe ich das auch selbst erlebt. Im Grunde habe ich meine vermeintliche Grenze erreicht und sie dann verdoppelt. Das Rennen zu beenden hatte nichts damit zu tun, ein \u201cbegnadeter\u201d L\u00e4ufer zu sein oder die Kilometer m\u00fchelos hinter mich zu bringen. Ich habe meine K\u00f6rnung<\/strong> und grub tief.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Diese Erfahrung begleitet mich jeden Tag.<\/strong> \u2013 sei es beim Umgang mit Konflikten, beim Aufstehen um 5 Uhr morgens oder sogar beim Durchhalten unter weniger als idealen Umst\u00e4nden. Es ist, als w\u00fcrde ich eine innere Kraft kanalisieren, von der ich vorher nicht einmal wusste, dass sie in mir steckt.\nEs ist die Bereitschaft, ein Training durchzuziehen, bei dem ich fr\u00fcher aufgegeben h\u00e4tte. Es ist das Nicht-Aufgeben und das Wissen, dass ich jeden Tag mit einem Schritt (oder einem Zentimeter oder einem schwereren Gewicht) meinem Ziel n\u00e4her komme und dass auch Sie es schaffen werden! Wenn Sie genug Energie kanalisieren k\u00f6nnen K\u00f6rnung<\/strong> Wenn Sie w\u00e4hrend des Prozesses nicht aufgeben, werden Sie zu mehr f\u00e4hig sein, als Sie sich jemals vorstellen konnten. Stellen Sie sich Ihren vermeintlichen Grenzen, halten Sie durch, setzen Sie einen Fu\u00df vor den anderen, und Sie werden eine neue Ebene Ihrer Pers\u00f6nlichkeit entdecken.\nStrecken Sie sich nach der Ziellinie, die Ihnen unvorstellbar erscheint, denn wenn Sie Ihre Grenze erreicht haben und sich nur noch m\u00fchsam vorw\u00e4rts bewegen k\u00f6nnen, denken Sie daran, dass Sie gerade die 50-km-Marke erreicht haben und ich wei\u00df, dass Sie zu einem ganzen Jahrhundert f\u00e4hig sind.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n\t
\n\t
\n\t\"In\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Hannah Porteous ist Personal Trainerin und Wellness-Coach in Sydney, Australien. Sie ist die Gr\u00fcnderin der Frauengemeinschaft #PARKSWEAT (www.parksweat.com) und der Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was machst du, wenn es schwierig wird? Wenn dein K\u00f6rper schmerzt und negative Gedanken aufkommen? Gibst du auf oder bei\u00dft du die Z\u00e4hne zusammen und gibst dein Bestes?
\nIch bin ein Ultra Trail Runner und Unbehagen ist mir nicht fremd. Darin bl\u00fche ich auf und habe meinen Mumm.
\nDas Aushalten des Unbehagens und das Annehmen des Schmerzes, der mit dem \u00dcberschreiten von Grenzen einhergeht, bedeutet Wachstum. Wenn Sie dem Drang widerstehen, aufzuh\u00f6ren, wenn sich der Schmerz einschleicht, egal ob er eine Minute, eine Stunde oder zehn Stunden dauert, werden Sie ein anderer Mensch sein. Sie entwickeln eine neue Definition dessen, was \u201cnormal\u201d ist, und setzen die Grenzen dessen, was Sie f\u00fcr m\u00f6glich hielten, h\u00f6her.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":12734,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1247,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-12728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":12728,"post_author":"13","post_date":"2019-07-21 10:00:44","post_date_gmt":"2019-07-21 08:00:44","post_content":"","post_title":"Do you have grit?","post_excerpt":"What do you do when things get tough? When your body aches and negative thoughts creep in? Do you quit, or do you knuckle down and dig deep?\nI am an Ultra Trail Runner and discomfort is no stranger to me. It\u2019s where I thrive and got my grit.\nSitting with discomfort and welcoming in the pain that comes with pushing through boundaries means growth. If you resist the urge to quit when pain creeps in, whether it lasts a minute, an hour or ten hours you will be a changed person. You develop a new definition of what\u2019s \u201cnormal\u201d and raise the ceiling on what you thought you were capable of.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"do-you-have-grit","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:58:40","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:58:40","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12728","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":12728,"author":"13","date":"2019-07-21 10:00:44","date_gmt":"2019-07-21 08:00:44","content":"","title":"Haben Sie Mumm?","excerpt":"Was tun Sie, wenn es schwierig wird? Wenn Ihr K\u00f6rper schmerzt und sich negative Gedanken einschleichen? Geben Sie auf, oder gehen Sie in die Knie und graben tief?\nIch bin ein Ultra Trail Runner und Unbehagen ist mir nicht fremd. Darin bl\u00fche ich auf und habe meinen Mut gefunden.\nWenn man sich mit dem Unbehagen abfindet und den Schmerz zul\u00e4sst, der mit dem \u00dcberschreiten von Grenzen einhergeht, w\u00e4chst man. Wenn du dem Drang widerstehst, aufzuh\u00f6ren, wenn sich Schmerzen einschleichen, egal ob sie eine Minute, eine Stunde oder zehn Stunden andauern, wirst du ein anderer Mensch sein. Sie entwickeln eine neue Definition dessen, was \"normal\" ist, und setzen die Grenzen dessen, was Sie f\u00fcr m\u00f6glich hielten, h\u00f6her.","status":"publish","password":"","name":"do-you-have-grit","modified":"2025-09-19 14:58:40","modified_gmt":"2025-09-19 14:58:40","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"21. Juli 2019 um 08:00","date_local":"21. Juli 2019","time_local":"08:00","slug":"do-you-have-grit","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/do-you-have-grit\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2019\/06\/Grit_H.jpg","filesize":319861,"sizes":{"medium":{"file":"Grit_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":12919},"large":{"file":"Grit_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":140836},"thumbnail":{"file":"Grit_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6260},"medium_large":{"file":"Grit_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":81761},"trp-custom-language-flag":{"file":"Grit_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":418}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":12734,"alt":"In Collaboration","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Grit_H.jpg","title":"Grit_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Do you have grit?","categories":[{"term_id":18,"name":"Sport","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":873,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Sport","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":873,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12728"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12728\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}