{"id":12307,"date":"2019-05-14T10:00:13","date_gmt":"2019-05-14T08:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12307"},"modified":"2025-09-19T14:59:20","modified_gmt":"2025-09-19T14:59:20","slug":"sunshine-3-golden-rules-for-sport-in-spring-and-summer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/sunshine-3-golden-rules-for-sport-in-spring-and-summer\/","title":{"rendered":"Sonnenschein - 3 goldene Regeln f\u00fcr Sport im Fr\u00fchling und Sommer"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/\n Sonnenschein - 3 goldene Regeln f\u00fcr Sport im Fr\u00fchling und Sommer\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sport<\/a><\/div>\n
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3 goldene Regeln f\u00fcr Sport im Fr\u00fchling und Sommer<\/h1>\n
Plus eine Playlist f\u00fcr den Anfang<\/div>\n
14. Mai 2019 <\/div>\n\n
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Der heutige Artikel ist eine doppelte Bedrohung. Zun\u00e4chst m\u00f6chten wir Sie daran erinnern, sich zu sch\u00fctzen, wenn die ersten goldenen Fr\u00fchlings- und Sommerstrahlen Ihre Haut ber\u00fchren. Und dann stimmen wir Sie mit einer gem\u00fctlichen kleinen Playlist unserer aktuellen Favoriten auf die sch\u00f6nere Zeit des Jahres ein.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Das Wichtigste zuerst<\/strong>. Es ist bereits Mai (wie konnte das passieren?) und die Sonne beginnt jeden Tag heller zu scheinen. Vielleicht fangen Sie gerade wieder an, mit dem Fahrrad zu fahren, oder Sie haben nie mit dem Sport im Freien aufgeh\u00f6rt. In jedem Fall steht der Sommer vor der T\u00fcr (zum Beispiel die Starks von Winterfell) und Sie sollten sich entsprechend sch\u00fctzen. Hier sind unsere drei goldene Regeln f\u00fcr den Sport im Fr\u00fchjahr und Sommer.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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#1: M\u00fcssen wir es noch einmal sagen?<\/strong>\nOhne zu sehr ins Grimmige abzudriften, wissen wir doch alle um die Gefahren, die von direkter und l\u00e4ngerer Sonnenbestrahlung ausgehen. Benutzen Sie also bitte einfach Sonnenschutzmittel. Insbesondere Sport-Sonnenschutzmittel, da sie wasser- und schwei\u00dfbest\u00e4ndiger sind<\/strong>. Normales Sonnenschutzmittel reicht einfach nicht aus, wenn man sich wirklich anstrengt. Pro-Tipp: Die meisten Sonnenschutzmittel und Sport-Sonnenschutzmittel sind nur 40-80 Minuten lang schwei\u00dfbest\u00e4ndig. Denken Sie daran, sich erneut einzucremen, wenn Sie eine lange Wanderung unternehmen oder f\u00fcr Ihren n\u00e4chsten Marathon trainieren.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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#2: Sich sch\u00fctzen und gut aussehen<\/strong>\nVergiss deine Sonnenbrille nicht. Die Sonne kann nicht nur schreckliche Dinge mit deinen Augen anstellen, du wirst auch super cool aussehen. Wenn du viel Zeit in der Sonne verbringst, solltest du dich sogar f\u00fcr eine spezielle Sport- oder Wrap-Around-Sonnenbrillen<\/strong>. Ja, diese Ray Bans sehen super schick aus, aber der Schutz sollte an erster Stelle stehen.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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#3: Lassen Sie sich durchchecken<\/strong>\nWenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, sollten Sie Ihre Haut regelm\u00e4\u00dfig untersuchen lassen. Ein Check-up beim Dermatologen ist schnell erledigt und Sie werden sich danach besser f\u00fchlen. Au\u00dferdem sind Hautkrebs und Melanome, wie die meisten Krebsarten, so viel leichter zu behandeln, wenn sie fr\u00fchzeitig erkannt werden<\/strong>. Vereinbaren Sie einfach einen Termin, passen Sie auf sich auf!\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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#4: Und jetzt kommt der lustige Teil<\/strong>\nEs ist noch nicht Sommer, also wird unsere kleine Playlist nicht mit absoluten Knallern gef\u00fcllt sein, sondern eher mit einigen S\u00fc\u00dfe kleine Spuren<\/strong>, die ihr vielleicht schon lange nicht mehr geh\u00f6rt habt, oder noch nie. Mach dich bereit f\u00fcr eine chillige und s\u00fc\u00dfe \u201cSummer is coming\u201d-Playlist!\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Jetzt einschalten<\/h2>\n