{"id":10751,"date":"2019-01-03T10:00:07","date_gmt":"2019-01-03T09:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=10751"},"modified":"2025-09-19T15:00:38","modified_gmt":"2025-09-19T15:00:38","slug":"strength-in-community","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/strength-in-community\/","title":{"rendered":"St\u00e4rke in der Gemeinschaft"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ St\u00e4rke in der Gemeinschaft\n <\/div>\n<\/div>\n
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St\u00e4rke in der Gemeinschaft<\/h1>\n
Die Kraft, deine Fitness-Community zu finden. <\/div>\n
3. Januar 2019 <\/div>\n\n
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Gewohnheiten machen uns aus oder brechen uns. Diese scheinbar unbedeutenden, auf Autopilot laufenden Handlungen, die wir jeden Tag ausf\u00fchren, f\u00fchren entweder zum Erfolg oder zum Scheitern. Mit Motivation kommt man bei einer Verhaltens\u00e4nderung nicht sehr weit, und es sind unsere Gewohnheiten, die den wahren Einfluss haben.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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In Bezug auf Gesundheit und Fitness, Menschen haben oft Schwierigkeiten, echte Ver\u00e4nderungen zu bewirken.<\/strong> indem sie Gewohnheiten \u00e4ndern, die ihren Fortschritt st\u00e4ndig sabotieren. Die milliardenschwere Fitnessbranche bietet viele L\u00f6sungen, von Smartphone-Apps bis hin zu speziellen Fitnessstudio-Mitgliedschaften, um diese Kreisl\u00e4ufe zu durchbrechen, alle mit unterschiedlichem Erfolg. Egal, welchen Weg Sie einschlagen, langfristig scheint es so zu sein, dass Wir m\u00fcssen die Kraft der Gemeinschaft nutzen.<\/strong>, um eine nachhaltige Verhaltens\u00e4nderung zu erreichen.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Gemeinschaft kann definiert werden als eine Gruppe von Menschen, die bestimmte Einstellungen und Interessen teilen oder gemeinsam haben.\nWarum ist Gemeinschaft so m\u00e4chtig?<\/strong> Weil es eine soziale Norm festlegt und unterst\u00fctzt. Als Menschen streben wir nach Zugeh\u00f6rigkeit, und sobald wir unsere Gruppe gefunden haben, m\u00f6chten wir nat\u00fcrlich dazugeh\u00f6ren. Indem Sie Ihren Platz in einer Gruppe finden, die Ihre Ziele unterst\u00fctzt, zeigen Sie die positiven Gewohnheiten, die Sie entwickeln m\u00f6chten, und die t\u00e4glichen Verhaltens\u00e4nderungen werden zu einer Selbstverst\u00e4ndlichkeit. Tats\u00e4chlich ist es sogar noch wirkungsvoller: Handlungen au\u00dferhalb der \u2018gesunden Norm\u2019 der Gemeinschaft fallen als inakzeptabel oder unerw\u00fcnscht auf.\nEs ist schwierig, eine unerw\u00fcnschte Gewohnheit oder ein ungesundes Verhalten abzulegen.<\/strong>, wenn die Menschen, die Ihnen am n\u00e4chsten stehen, Sie dabei nicht unterst\u00fctzen oder ermutigen. Studien deuten darauf hin, dass das Umfeld die Willenskraft \u00fcbertrumpft und die Gewohnheits\u00e4nderung nicht nachhaltig ist. Die Kehrseite davon ist, dass Sie, wenn Sie ein Umfeld schaffen, das positive, gesunde Gewohnheiten als die naheliegendste und einfachste Option unterst\u00fctzt, dann Ver\u00e4nderung wird zu einem nat\u00fcrlichen Fortschritt.<\/strong> Die Schaffung eines Umfelds, in dem negative oder ungesunde Gewohnheiten in Ihrem engsten Umfeld als unsozial gelten, festigt den Wandel.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Wie finde ich also meine Gruppe?<\/strong>\nDas Sprichwort lautet \u201cDeine Ausstrahlung zieht Gleichgesinnte an\u201d<\/strong> Das bedeutet, dass Sie sich einfach so verhalten m\u00fcssen wie die Menschen, die Sie anziehen m\u00f6chten, und diese werden dann auch erscheinen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und oft m\u00fcssen wir einen aktiveren Ansatz verfolgen, um Ver\u00e4nderungen herbeizuf\u00fchren, zum Beispiel:\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Treten Sie einer Fitnessgruppe bei<\/strong>\nKleine Gruppentrainingsstudios oder Outdoor-Gruppen haben in der Regel einen st\u00e4rkeren Gemeinschaftseffekt als eine einfache Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Durch die Teilnahme an Kursen zur gleichen Zeit jeden Tag Sie werden die Stammg\u00e4ste kennenlernen.<\/strong> Viele dieser Trainingsgruppen veranstalten am Wochenende gesellschaftliche Events oder \u2018Sweat Dates\u2019, die einen wichtigen Beitrag zum Aufbau von Netzwerken leisten.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Interessengruppe<\/strong>\nMelden Sie sich f\u00fcr eine Gruppe an, die unterst\u00fctzt und f\u00f6rdert die Gewohnheit, die Sie entwickeln m\u00f6chten:<\/strong> Zum Beispiel eine Samstags-Radsportgruppe, ein Yoga-Kurs oder ein 12-w\u00f6chiges Ern\u00e4hrungsprogramm mit gemeinsamer Verantwortung.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Social-Media-Shout-out<\/strong>\nWenden Sie sich an Ihre bestehende Community auf Facebook.<\/strong> und organisieren Sie ein Wochenend-Workout, eine Wanderung oder eine Aktivit\u00e4t, die sich um gesundes Verhalten dreht. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig solche sozialen Veranstaltungen organisieren, werden die Menschen Sie mit diesem gesunden Verhalten in Verbindung bringen und Ihre neue Identit\u00e4t als \u2018Wanderer\u2019, \u2018aktiver\u2019 oder \u2018gesunder\u2019 Mensch st\u00e4rken.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Der Motivationsredner Jim Rohn sagte einmal in einem ber\u00fchmten Zitat: Wir sind der Durchschnitt der f\u00fcnf Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen.<\/strong> Dies bezieht sich auf das Gesetz des Durchschnitts, also die Theorie, dass das Ergebnis einer bestimmten Situation dem Durchschnitt aller m\u00f6glichen Ergebnisse entspricht.\nAls Trainer sehe ich manchmal, dass Menschen unzufrieden werden, wenn sie nicht die Besten in der Klasse sind, obwohl sie sich nach Kr\u00e4ften bem\u00fchen und dennoch hinter den anderen zur\u00fcckbleiben. Ich pers\u00f6nlich finde das unglaublich spannend. Am Ende der Klasse zu stehen und sich anzustrengen, um mitzuhalten, bedeutet garantierte Verbesserung. Das bedeutet, dass Sie am richtigen Ort sind.<\/strong> Ich w\u00fcrde den Nutzen einer Trainingseinheit in Frage stellen, die man vor den anderen schnell hinter sich bringt (au\u00dfer zum Zwecke der Selbstbest\u00e4tigung). Sich mit anderen zu vergleichen, liegt in der Natur des Menschen und ist daher Wir m\u00fcssen uns unserer Ma\u00dfst\u00e4be bewusst sein.<\/strong> Eine starke, flei\u00dfige und gesunde Gemeinschaft ist ein inspirierendes Vorbild.\nAuch wenn die Auswirkungen unserer Gewohnheiten gering oder unbedeutend erscheinen m\u00f6gen, so werden sie doch mit der Zeit Diese automatisierten Entscheidungen definieren uns.<\/strong> Teil einer unterst\u00fctzenden, aktiven und gesunden Gemeinschaft zu sein, erleichtert die Entwicklung positiver Gewohnheiten, die unsere Ziele unterst\u00fctzen, erheblich. Umgib dich mit Menschen, f\u00fcr die ein gesunder Lebensstil selbstverst\u00e4ndlich ist.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Was gibt es sonst noch?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t

Die Vorteile eines Workout-Buddys<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Hatten Sie schon einmal einen dieser Tage, an denen Sie keine Energie zum Trainieren hatten? F\u00fchlten Sie sich zu besch\u00e4ftigt, m\u00fcde, \u00fcberw\u00e4ltigt oder unmotiviert, um zum n\u00e4chsten Training zu gehen? Wir m\u00f6chten Ihnen einen einfachen Trick verraten, mit dem Sie Trainingsplateaus \u00fcberwinden k\u00f6nnen.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

In 5 Schritten zu dauerhaften Gewohnheiten<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Wahrscheinlich haben Sie das selbst schon erlebt: Oft beginnt man einen neuen Gesundheits- und Fitnessplan mit den besten Vors\u00e4tzen. Sie trainieren konsequent und sehen erste Ergebnisse, und dann kommt etwas dazwischen: ein Geburtstag, eine Hochzeit, ein Arbeitsessen oder ein Abend mit Freunden. Sie haben einen ordentlichen Kater und suchen nach etwas Essbarem, um Ihren wunden Kopf zu tr\u00f6sten. Pl\u00f6tzlich scheint es viel schwieriger zu sein, wieder ins Training einzusteigen, und der Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Ziel scheint immer gr\u00f6\u00dfer zu werden.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSport<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Willst du schneller laufen?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Dann trainieren Sie doch einfach wie Usain Bolt. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sein Trainingsprogramm funktioniert? Hier teilt er seine Trainingstipps mit CATch Up.\nLesen Sie weiter, wenn Sie schneller werden wollen.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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