{"id":10746,"date":"2018-12-18T13:41:53","date_gmt":"2018-12-18T12:41:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=10746"},"modified":"2025-09-19T15:00:47","modified_gmt":"2025-09-19T15:00:47","slug":"climbing-high","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sports\/climbing-high\/","title":{"rendered":"Hoch klettern"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sport<\/a>\/\n Hoch klettern\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sport<\/a><\/div>\n
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Hoch klettern<\/h1>\n
Lassen Sie sich von der geringen H\u00f6he nicht von einem epischen Erlebnis abhalten.<\/div>\n
18. Dezember 2018 <\/div>\n\n
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Lassen Sie sich auch nicht von der gro\u00dfen H\u00f6he abhalten. Wenn Sie schon einmal eine Hochgebirgstour geplant haben, werden Sie verstehen, wie viel Planung, Training und Tr\u00e4umerei n\u00f6tig sind, um sie in die Tat umzusetzen.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Eines der letzten Dinge, die Sie wollen, ist, dass die Reise aufgrund von H\u00f6henkrankheit abgebrochen wird, vor allem, wenn sie in den meisten F\u00e4llen durch eine Behandlung behandelt werden kann. ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und richtige Akklimatisierung<\/strong>. Die H\u00f6henkrankheit kann von der leichten Akuten Bergkrankheit (AMS) bis zum lebensbedrohlichen H\u00f6henhirn\u00f6dem und H\u00f6henlungen\u00f6dem reichen. Die Symptome aller drei Formen \u00fcberschneiden sich jedoch erheblich. AMS ist die h\u00e4ufigste Form der H\u00f6henkrankheit und ist daher ein guter Ausgangspunkt f\u00fcr das Verst\u00e4ndnis der H\u00f6henkrankheit. AMS ist die h\u00e4ufigste - und daher auch am besten erforschte - Form der H\u00f6henkrankheit. Schauen wir uns das mal an!<\/strong>\nDie Symptome von AMS treten wie folgt auf ab 3000m \u00fcber dem Meeresspiegel<\/strong> wo der verf\u00fcgbare Sauerstoff auf etwa 68% abf\u00e4llt. Als begeisterter Trekker habe ich die Berge Nepals, den Himalaya, zweimal besucht. Bei meiner ersten Expedition machte ich mich, schlecht vorbereitet und uninformiert, auf den Weg in die Annapurna-Region. Auf dem Gipfel des Poon Hill in 3140 m H\u00f6he, als sich der Boden unter mir zu drehen begann, mein Kopf pochte und meine Sicht verschwamm, machte ich einen schnellen Abstieg zur\u00fcck auf Meeresh\u00f6he und musste die Reise abbrechen. Das AMS hatte mich \u00fcbermannt.\nDiese Erfahrung lie\u00df mich etwas besorgt auf die n\u00e4chste geplante Reise in die Mount Everest Region blicken, um den Drei-P\u00e4sse-Trek in Angriff zu nehmen. Ich war mir bewusst, dass es zwar ungef\u00e4hr die H\u00e4lfte der Wanderer<\/strong> die in dieser Region innerhalb von f\u00fcnf Tagen in H\u00f6hen \u00fcber 4000 m wandern AMS entwickeln<\/strong>, 84% derjenigen, die direkt auf 3860 m fliegen, sind in irgendeiner Weise betroffen. Ich war entschlossen, die Sache diesmal in den Griff zu bekommen.\nWir w\u00fcrden \u00fcber 10 Tage lang zwischen 5000 und 5600 m \u00fcber dem Meeresspiegel wandern, ein deutlicher Sprung \u00fcber die H\u00f6he, die ich bei meiner vorherigen Wanderung erreicht hatte, wo die Sauerstoffverf\u00fcgbarkeit auf etwa 50% sank. Diese Reise wollte ich auf keinen Fall abk\u00fcrzen, denn ich wollte jeden einzelnen Schritt auf diesem Weg erleben! Und ich bin froh, berichten zu k\u00f6nnen, dass indem Sie diese 5 einfachen Ma\u00dfnahmen ergreifen <\/strong> Um AMS zu verhindern, habe ich genau das getan.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Hydratation<\/strong>\nMit zunehmender H\u00f6he steigt auch das Risiko der Dehydrierung. Dies liegt daran, dass die Lunge in der H\u00f6he mehr Wasserdampf verliert, weil die Atmung wird schneller<\/strong> wenn die Sauerstoffkonzentration sinkt. Wenn dann noch der hohe Energieaufwand beim Trekking und die oft begrenzten Wasservorr\u00e4te hinzukommen, wird eine Dehydrierung immer wahrscheinlicher.\n