Sie kennen doch das Sprichwort: "Wenn das Leben dir Zitronen gibt... machst du Zitronenwasser und trinkst so viel davon, wie du kannst." Es ist ganz einfach: Sie nehmen normales Trinkwasser und fügen frischen Zitronensaft hinzu. Um Zitronenwasser ist ein großer Hype entstanden, und obwohl man nicht alles glauben sollte, was man liest, gibt es dennoch gute Gründe, es zu genießen.
1. Stärkt das Immunsystem Zitronen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Vitamin C hilft Ihnen nicht nur, Erkältungen und Grippe vorzubeugen, sondern enthält auch krebsbekämpfende Eigenschaften. Antioxidantien und wirkt sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Vitamin C kann auch Ihren Stresspegel niedrig halten: Ein hoher Vitamin-C-Spiegel hat sich als hilfreich für die Reaktion unseres Körpers auf Stresssituationen erwiesen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Zitronenwasser, um häufigen Erkrankungen vorzubeugen und Stärken Sie Ihr Immunsystem.
2. Lindert Halsschmerzen Wie bereits erwähnt, ist das Vitamin C in Zitronen und seine antioxidative und antiseptische Eigenschaften kann helfen, Infektionen abzuwehren. Außerdem kann die Zitronensäure in Zitronen kann den Schleim im Hals auflösen und ihn befeuchten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Halsschmerzen mit Hilfe von Zitronensaft zu lindern. Der Klassiker: heiße Zitrone mit Honig (Geben Sie einfach den Saft einer halben Zitrone und 2 Teelöffel Honig in heißes Wasser für eine Portion). Sie können auch frischen Zitronensaft zu Ihren üblichen Kräutertees hinzufügen. Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Zitronensaft zu Ihrem grünen Tee dessen antioxidative Wirkung tatsächlich maximiert. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.
3. Hilft bei der Gewichtskontrolle Haftungsausschluss: Zitronenwasser ist kein Wundermittel zum Abnehmen. Aber (!) viel Wasser zu trinken ist natürlich kurbelt Ihren Stoffwechsel an Es ist kein Geheimnis, dass wir Durst oft mit Hunger verwechseln. Darüber hinaus kann die Zugabe von Zitrone zu Ihrem H2O Sie dazu anregen, täglich mehr zu trinken, und Sie fügen Ihrem Wasser zusätzlich Ballaststoffe hinzu, die Ihnen helfen, länger satt zu bleiben. Vor allem Menschen, denen es schwerfällt, ausreichend zu trinken, können davon profitieren, wenn sie ihren Wasserkonsum steigern. durch Zugabe von Zitrone, Gurke, Minze oder Ingwer.
4. Heilt Kater Zitronenwasser kann sicherlich helfen. Ihr Leiden minimieren. Warum? Nun, der Konsum (großer Mengen) Alkohol belastet die Leber, das wichtigste Entgiftungsorgan unseres Körpers. Eine gesunde Leber entgiftet den Körper auf natürliche Weise, aber bestimmte Lebensmittel, wie Zitronen, können dabei helfen. die Leberfunktion anregen und helfen so unserem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Außerdem enthalten sie viel Vitamin C und gesunde Mengen an Mineralstoffen wie Eisen, Kalium oder Kalzium. Bekämpfung des Nährstoffmangels Sie leiden nach einer durchzechten Nacht.
Bild von Evgeny Karandaev/Shutterstock
Zitronen vs. Limetten
Zitronen und Limetten sind beide saure Zitrusfrüchte. Während Zitronen einen ausgeprägten sauren Geschmack haben, schmecken Limetten bitter. Sie sind in ihren Nährwerten recht ähnlich, aber Zitronen enthalten mehr Vitamin C (53 mg pro 100 g gegenüber 29 mg pro 100 g), was ihnen einen leichten gesundheitlichen Vorteil verschafft. Außerdem sind Zitronen im Vergleich zu Limetten auf der pH-Skala etwas weniger sauer (2,60 gegenüber 2,35). Die meisten Limetten, die wir im Supermarkt finden, sind persische Limetten, die eigentlich eine Kreuzung aus Key Limes (oder mexikanischen Limetten) und Zitronen sein sollen.
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