Was machst du, wenn es schwierig wird? Wenn dein Körper schmerzt und negative Gedanken aufkommen? Gibst du auf oder beißt du die Zähne zusammen und gibst dein Bestes?

Ich bin Ultra-Trail-Läufer und Unbehagen ist für mich nichts Ungewöhnliches. Das ist es, was mich antreibt und mir meine Entschlossenheit gibt. Sich mit Unbehagen abzufinden und den Schmerz zu akzeptieren, der mit dem Überschreiten von Grenzen einhergeht, bedeutet Wachstum. Wenn Sie dem Drang widerstehen, aufzugeben, wenn der Schmerz einsetzt, egal ob er eine Minute, eine Stunde oder zehn Stunden dauert, werden Sie ein veränderter Mensch sein. Sie entwickeln eine neue Definition dessen, was “normal” ist, und heben die Grenze dessen, wozu Sie sich für fähig hielten, an.

Jedes Mal, wenn Sie sich einer neuen Herausforderung stellen und eine mentale Hürde überwinden, bauen Sie Körnung. Jedes Mal, wenn Sie sich Ihrer vermeintlichen Grenze stellen und sich weigern, ängstlich zu reagieren oder zurückzuweichen, handeln Sie mutig und entwickeln Charakterstärke, Leidenschaft und Ausdauer.

Im September bin ich gelaufen. mein erstes 100-km-Trail-Rennen, Der Surf Coast Century. Diese Erfahrung war anders als alles, was ich bisher erlebt hatte. Der schwierigste Abschnitt für mich war das Erreichen der 50-km-Marke, da ich zuvor noch nie so weit gelaufen war und mir bewusst wurde, dass ich diese Distanz noch einmal verdoppeln musste. Heute weiß ich, dass es bei jedem Ultramarathon einen Punkt gibt, an dem nichts mehr groß genug ist, um dich von den Schmerzen abzulenken, und es keine Möglichkeit gibt, deine Gefühle zu betäuben. An diesem Punkt schien es mir unvorstellbar, das Ziel zu erreichen. Aber ich wollte auf keinen Fall aufgeben.

Ich war entschlossen, einen Fuß vor den anderen zu setzen, und wusste um die Kraft der kumulativen Anstrengung. Mir kam ein Ratschlag des erfahrenen Ultraläufers und Trainers Tim Locke in den Sinn: “Denk daran, dass, wenn alles zu schmerzen beginnt, der Schmerz zwar nicht verschwindet, aber auch nicht schlimmer wird.” Und ja, alles tat weh. Aber ich konnte damit leben. Wenn man den Schmerz anerkennt und sich ihm stellt, kann sich das Gleichgewicht verschieben und mentale Grenzen dauerhaft überwinden. Das ist einer der Gründe, warum ich Ultra liebe. In diesem Moment hat sich mein Leben für immer verändert.

Es war unter null Grad, Hagel und ich hatte eine solide 8 Stunden Lauf vor mir – teilweise über steile und rutschige Lehmhügel, Treppen und Sand. Meine Knie waren nicht gerade glücklich darüber, aber aufgeben kam nicht in Frage. Der Ratschlag meiner Ultra-Laufkollegen vor dem Rennen lautete: “Das Training für einen 100-km-Lauf ist nicht dass anders als beim Training für einen 50-km-Lauf, man muss einfach wird deinen Weg durch die hintere Hälfte.” Ich hielt das für unmöglich und potenziell verrückt.. Aber seltsamerweise habe ich das auch selbst erlebt. Im Grunde habe ich meine vermeintliche Grenze erreicht und sie dann verdoppelt. Das Rennen zu beenden hatte nichts damit zu tun, ein “begnadeter” Läufer zu sein oder die Kilometer mühelos hinter mich zu bringen. Ich habe meine Körnung und grub tief.

Diese Erfahrung begleitet mich jeden Tag. – sei es beim Umgang mit Konflikten, beim Aufstehen um 5 Uhr morgens oder sogar beim Durchhalten unter weniger als idealen Umständen. Es ist, als würde ich eine innere Kraft kanalisieren, von der ich vorher nicht einmal wusste, dass sie in mir steckt. Es ist die Bereitschaft, ein Training durchzuziehen, bei dem ich früher aufgegeben hätte. Es ist das Nicht-Aufgeben und das Wissen, dass ich jeden Tag mit einem Schritt (oder einem Zentimeter oder einem schwereren Gewicht) meinem Ziel näher komme und dass auch Sie es schaffen werden! Wenn Sie genug Energie kanalisieren können Körnung Wenn Sie während des Prozesses nicht aufgeben, werden Sie zu mehr fähig sein, als Sie sich jemals vorstellen konnten. Stellen Sie sich Ihren vermeintlichen Grenzen, halten Sie durch, setzen Sie einen Fuß vor den anderen, und Sie werden eine neue Ebene Ihrer Persönlichkeit entdecken.

Strecken Sie sich nach der Ziellinie, die Ihnen unvorstellbar erscheint, denn wenn Sie Ihre Grenze erreicht haben und sich nur noch mühsam vorwärts bewegen können, denken Sie daran, dass Sie gerade die 50-km-Marke erreicht haben und ich weiß, dass Sie zu einem ganzen Jahrhundert fähig sind.