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So pflegen Sie Ihre Sportbekleidung richtig

Ihre Lieblingsstücke verdienen es, nicht vorzeitig ausgemustert zu werden. Hier sind ein paar einfache DIY-Tipps, mit denen Sie dafür sorgen können, dass sie lange schön bleiben und Ihnen lange Freude bereiten.
7. Dezember 2025
Deine Ausrüstung leistet Schwerstarbeit und hält länger, als du vielleicht denkst. Mit ein wenig Sorgfalt kannst du dafür sorgen, dass deine Sportbekleidung ihre Qualität, Farbe und Form behält und dich noch viele weitere Trainingseinheiten begleitet. Inspiriert von der RE:HACK-Initiative von PUMA findest du hier sechs einfache Tipps, um den Verschleiß zu reduzieren (und deinen geliebten Sport-BH noch ein bisschen länger tragen zu können).

1. Waschen Sie intelligenter (nicht härter)

Behandeln Sie Ihre Sportbekleidung schonend, damit die Fasern länger halten.

  • Versuchen Sie, weniger oft zu waschen, indem Sie die Kleidungsstücke zwischen den Trainingseinheiten vollständig an der Luft trocknen lassen, anstatt sie direkt in die Waschmaschine oder den Wäschekorb zu werfen.

  • Verwenden Sie zum Waschen immer kaltes Wasser. Heißes Wasser kann Spandex und technische Fasern schwächen, wodurch Leggings und Sport-BHs schneller ihre Elastizität verlieren.

  • Wenn möglich an der Luft trocknen lassen oder eine niedrige Heizstufe verwenden, um Schäden zu vermeiden.

  • Probieren Sie milde oder sportspezifische Waschmittel aus oder stellen Sie Ihr eigenes her: Eine Mischung aus Backpulver, Waschsoda und geriebener Kastilienseife reinigt gut, ohne zu aggressiv zu sein.

  • Verwenden Sie Wäschesäcke aus Netzgewebe für empfindliche Wäsche, um Pilling, Ausleiern und Verheddern zu vermeiden.

  • Waschen Sie Ihre Sportbekleidung getrennt von schwerer Wäsche, um Reibung und Verhakungen zu vermeiden.

  • Drehen Sie alles auf links, um aufgedruckte Logos und weiche Außenflächen vor Abriebschäden zu schützen.
  • 2. Beheben Sie den Geruch im Raum

    Die Geruchskontrolle hilft, übermäßiges Waschen und vorzeitige Entsorgung zu vermeiden.

  • Verbessern Sie die Reinigung mit ätherischen Ölen. Probieren Sie Teebaum- oder Zitronenöl in Sprays oder Einweichmitteln aus, um hartnäckige Gerüche zu beseitigen. Reinigen Sie Schweißzonen punktuell, damit Sie Ihre Ausrüstung nicht nach jedem Gebrauch komplett waschen müssen.

  • Weichen Sie Ihre Kleidungsstücke von Zeit zu Zeit in einer milden Wasser-Essig-Lösung ein, um Schweißablagerungen zu entfernen.

  • Versuchen Sie, Ihre Sportbekleidung vorübergehend einzufrieren, um Gerüche zwischen den Waschgängen zu reduzieren.
  • 3. Verschleiß reduzieren

    Die Art und Weise, wie Sie Ihre Sportbekleidung behandeln, beeinflusst deren Lebensdauer ebenso wie die Waschgewohnheiten.

  • Verwenden Sie ein Handtuch oder eine Matte, wenn Sie auf rauen Oberflächen wie Beton sitzen oder trainieren, um Abrieb und Pilling zu vermeiden.

  • Seien Sie vorsichtig mit Klettverschlüssen – beispielsweise an Schuhen, Handschuhen oder Ausrüstung –, da diese Ihre Leggings und BHs sofort verfilzen können.

  • Wechseln Sie Ihre Ausrüstung regelmäßig. Synthetische Fasern brauchen Zeit, um sich von Dehnung und Schweiß zu erholen. Geben Sie ihnen daher nach intensiver Nutzung ein oder zwei Tage Zeit, um sich wieder zu regenerieren.

  • Hören Sie auf, Ihre Sportkleidung überall zu tragen (wenn Sie es vermeiden können). Ziehen Sie normale Kleidung an, wenn Sie mit dem Training fertig sind.
  • 4. Reparaturen und Wartung der Glasfaserleitungen

    Schnelle, einfache Reparaturen können dafür sorgen, dass Ihre Ausrüstung (fast) wie neu aussieht.

  • Entfernen Sie Pilling vorsichtig mit einem Rasiermesser oder einem Stoffrasierer; ziehen Sie den Stoff dabei immer straff, um Schnitte zu vermeiden.

  • Verstärken Sie lose Nähte und Risse frühzeitig mit einer kleinen Naht. Dadurch kann verhindert werden, dass Hosenbünde oder Träger vollständig versagen und sich Löcher ausbreiten.

  • Kleinere Probleme mit dem Gummiband nachnähen oder ersetzen. Durch die Reparatur des Gummibands verlängert sich die Lebensdauer eines Kleidungsstücks, ohne dass es ersetzt werden muss.
  • 5. Bewahren Sie Ihre Sportbekleidung sorgfältig auf

    Die richtige Lagerung schützt die Dehnbarkeit, Form und Stoffqualität über einen längeren Zeitraum.

  • Falten Sie Ihre Leggings, anstatt sie aufzuhängen. Durch das Aufhängen können sie sich ausdehnen, insbesondere am Bund.

  • UV-Strahlen schwächen Fasern und lassen Farben verblassen. Bewahren Sie Ihre Lieblingsstücke daher vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf.

  • Vermeiden Sie Überfüllung und sorgen Sie für eine ausreichende Belüftung Ihrer Schubladen, damit sich keine Feuchtigkeit und Bakterien ansammeln können.
  • 6. Besser kaufen, länger tragen

    Eine langlebige Garderobe beginnt mit bewussten Einkäufen.

  • Wählen Sie Kleidungsstücke aus strapazierfähigen, hochwertigen Stoffen, die häufige Bewegung, Waschen und langfristiges Tragen aushalten.

  • Entscheiden Sie sich für zeitlose Designs, die nicht aus der Mode kommen.

  • Achten Sie auf Konstruktionsdetails wie verstärkte Nähte, sichere Nähte und stützendes Gummiband, die darauf hinweisen, dass ein Kleidungsstück auf Langlebigkeit ausgelegt ist.
  • Weitere Tipps, wie Sie Ihre geliebten PUMA-Teile lange in Topform halten können, finden Sie im RE:HACK-Podcast:

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